Saiba ler os rótulos

Acabei de receber por email :) Não conheço a revista.
No entanto e porque é sempre bom Lembrar cá fica.

Basta um click em cima que fica maior.

Para mim há de quando em vez períodos de negação mesmo, tenho andado a passar por um desses períodos bem bravos.
No entanto chegou a hora de dar um basta nesta inércia, nada de desculpas esfarrapadas e toca a começar a trilhar o Bom Caminho.
Pois hoje, que é um dia tão bom como outro qualquer, estou a recomeçar em Força, fazendo a minha Detox que é como quem diz a Limpeza e desintoxicação alimentar, acerca da qual tomei uma serie de decisões, e hoje é o dia de as começar a colocar em prática:
. Comidinha saudável (peixe, vegetais, legumes, frutas e tofu)
. Água mineral muitaaaaa e chás sem teína cerca de 4 chávenas por dia
. Exercício físico (as caminhadas vão voltar em Força)
. Yoga e Meditação (que até estas tenho andado a descurar)
Nunca é tarde para começar, o que é preciso é começar, com corpo e mente único e a trabalhar para os mesmos objectivos.
Já sei que a 1ª semana é que vai ser a mais difícil, vamos é ver se a Força física e mental não me desamparam (espero Bem que não...).
Ainda não me pesei, mas sinceramente pela roupa nem noto que estou com um peso exagerado, talvez + retenção de líquidos que outra coisa, a ver vamos, assim que me pesar hoje.

Greece I love you

Estava eu agora aqui a ouvir a Nana Mouskouri cantando LA PALOMA, que a minha querida S. me enviou (Brigada Linda : ) ) e estava a recorda a época em que vivia na Grécia, deliciava-me a ouvir, a cantar e a dançar, as suas músicas cantadas em grego que adoro até hoje, assim como alguns dos sítios e coisas típicas que gosto de lá:
. Santorini, Mykonos, Delos, Naxos, Iráklia ... etc... como eu as adoro
. Placa
. A sua história, a sua cultura, etc...
. Acrópole de Atenas, Parthenon e todos os outros monumentos envolventes
. Mousaka e todas as comidas e doces típicos como o Baklava por exemplo..
E tantas outras coisas e experiências que lá vivi e que continuo a viver sempre que lá vou, todos os anos vou lá : ) já faz parte de mim, devo mesmo ter uma costela Grega, ehhh ... só pode : ) entre outras tantas costelas de outros tantos países.

Um dos primeiros Natais que passei “sozinha”, somente com família não de sangue, mas de coração, foi lá ... Maravilha.

Cá ficam as primeiras palavras que aprendi em Grego:

Yassas (Olá ou Adeus para quem não é amigo, somente conhecido)
ou
Yassou (Olá ou Adeus para quem é Amigo)

Eu prefiro Yassou : ) mas é só escolher...

à chacun son goût “to each his own taste” ...

Estava eu aqui a ler os 50 maiores salários, que em comparação com os mais baixos e com a crise, pergunto-me cá para os meus botões, mas ele há Crise ?????
Caramba e eu ontem que trabalhei quase 18 horas seguidas, enfim não que me esteja a queixar, até porque não tenho porquê... no meio de tanto desemprego considero-me uma Felizarda mesmo, até porque ocupando como ocupo um cargo de chefia não me falta trabalho, é só mesmo uma constatação.
Cada vez mais estou com menos Paciência, para as pessoas/coisas e suas idiotices.
Reconheço que já me esforcei mais, hoje em dia é mesmo um facto, que cada vez mais vou recorrendo ao processo eliminatório.
Devo estar mais selectiva ou mais exigente, não faço a mínima, nem vou pensar muito no assunto é uma constatação mesmo.
Mas é incrível quando um belo dia nos olhamos no espelho e vemos que mudamos tanto, uiiii ...
Hoje então que estou Calma e Serena, até podem os Camelos todos de 2 patas que por cá continuam a andar ... que não estou nem ai, para nada.
Então deu-me para me lembrar onde eu estava o ano passado mais ou menos por esta altura:
Sharm el Sheik, onde subi ao Monte Sinai, nadei nos corais e recifes do Mar Vermelho, Petra na Jordânia, Safari no Deserto... enfim um outro Mundo dentro deste nosso pequeno Mundo.
Saudades? Sim claro.. recordar é viver : )

Dolce Fare Niente...

Bom confesso que não tenho andado a seguir a minha alimentação certinha, esta coisa de andar sempre de uma lado para o outro ás vezes faz-me descambar na alimentação, não beber água ... mas nada que eu não possa controlar Querendo (tenho é que reunir a "Força" mental e física, conseguir uma "pilha nova e bem carregada", ehhh ...).

De vez em quando acontece-me, mas é cansaço físico e mental mesmo, quem me dera poder ter agora 1 semanita só para mim e para a família só mesmo de papo para o ar... num Dolce Fare Niente... (esta fez-me lembrar Veneza, que Adoro de Paixão, que saudades ... em breve, em breve será...)gozando somente da minha companhia e daqueles de quem gosto ... nada mais.

Aqui há uns tempos atrás fui involuntariamente envolvida numa confusão que não era minha, nem eu sabia de nada, nem tinha nada a ver com o assunto.
Mas o facto é que foi uma daquelas intrigas bem portuguesas. Nem liguei porque como eu digo muitas vezes: “Quem não deve não teme e por vezes o desprezo é mesmo o melhor remédio”.
O facto é que hoje recebo um lindo, tenho mesmo de dizer porque é lindo mesmo, ramo de flores e as coitadas das florinhas não têm culpa mesmo.
Mas caramba e então e onde está o cartão com o pedido de desculpas ??? Sim, pergunto eu que quando faço asneira, não tenho qualquer problema em dar o braço a torcer e peço desculpas...pessoalmente, mas pelos vistos quem pensa assim sou eu.
Somente um mísero cartão comercial da pessoa em questão a acompanhar as flores, que nem assinado pelo próprio vem, então e o pedido de desculpas onde está???
Pecando pelo tardio “amiguito” , pela falta de cavalheirismo e outras tantas coisitas mais... que não me compete a mim ensinar-lhe e que se calhar a Srª sua mãe lhe ensinou, mas que devem ter ficado pelo caminho esquecidas. Também isto sou só eu a pedir demais, exigente como sou?
Ou existem mais a pensar como eu?
Mas o facto é que esta pseudo-gentinha acha que está a agir certo, isso realmente é que para mim é grave, enfim ... Mas “amiguito” pode ficar ciente, que não vou perder o sono com o assunto, era o que mais faltava.
Mas lá que as flores estão mais para ir para o lixo do que outra coisa, lá isso é verdade – O que fariam vcs a um “amiguito” destes ? Aceitam-se sugestões.

Tks God it’s Friday

Hoje estou mesmo assim Perigosa, Uiiii ....

Façam o favor de ter um Fim de Semana Maravilhoso, que o meu eu vou fazer por isso : )

“O que não me mata, não me engorda, só me pode Fortalecer “ : )

Tenho andado por outras bandas, cheguei hoje, com Jet lag e tudo, mas de Bem e Feliz, até com as montras de Natal, que já me fartei de encontrar, o que em mim é mesmo Obra, ehhhh ... porque o Natal não é de todo uma época preferida para mim.

De tanta pedra que tenho andado a partir (mas ainda não está tudo no ponto que eu quero, mas lá chegarei ) a poeira é imensa, mas o que é bom e o que está a acontecer é que a dita fica para trás e eu lá vou conseguindo passar... mas também não sou, nem nunca fui e não é agora que vou começar a carregar fardos desnecessários.

Tudo acontece com um propósito, ás vezes nós é que não conseguimos entender, são verdadeiros testes ás nossas capacidades..., já lá me diz sempre o meu Mestre de Yoga (ele e algumas outras pessoas, poucas mas Boas, que me dão a honra de fazer parte da minha vida e que sempre que preciso me Ajudam e Orientam o meu Muito Obrigada por me Iluminarem, quando por vezes nem o túnel consigo ver, quanto mais a luz ao fundo do dito).

Já estabeleci a minha Listagem de Prioridades, que estou a seguir rigorosamente, estou Orgulhosa de mim mesma : ) Estou Bem mais Zen e de Bem comigo mesma, o resto eu de certeza tiro de letra.

Este fim de semana tenho no entanto um “frete” Festa da Empresa - Detesto mesmo estas coisas, mas há que encarar as coisas com Espírito Positivo e como tenho de ir, lá tem de ser, toca a arranjar algo giro para compor um visual giro mas discreto, respirar fundo e lá vou eu com o meu maridão, com um sorriso enorme no meu rosto.
Enfrentar as “Feras” , sempre foi e sempre será o meu lema.

*** Peço desculpas por não as visitar nos vossos cantinhos, mas no meio deste partir de pedra, parti também o meu portátil. Enquanto não compre outro vou ficar a dever visitinhas, no entanto sempre que puder passo por cá para postar, agora visitar não me comprometo.

Comprei uma flor para colocar na minha secretária para alegrar o ambiente, no entanto com as energias negativas que por aqui se passeiam é mais do que certo que a dita não dure muito tempo mesmo.
E depois ainda me dizem que os homens não fazem intrigas, uiiiiiii .... nunca vi nada igual é um ambiente de cortar à faca.
Até as Galinhas são melhores que estes homens tugas marados.
Mas se a vida são 2 dias, porque é preciso tanta confusão ???

Tks God it’s Friday

Tenho andado por outras bandas e sem tempo nenhum para aparecer por cá.

Depois destas 2 semanas tão exigentes, tanto física como emocionalmente.
Este fim-de-semana não vou trabalhar.
O sonho mesmo para este fim-de-semana era um SPA, onde fosse tratada da cabeça aos pés interior e exteriormente – Sonho meio irrealista, nê? Mas também Sonhar podemos ainda não paga imposto, ehhh ...
Mas algo se há-de arranjar, até vou a um baptizado e tudo – Vamos é ver senão me “desgraço”, ehhh ...

Susto pela manhã, para revigorar corpo e mente

Ora pois então hoje decidi finalmente ir fazer uma visita à Srª D. Balança, na mesma farmácia de sempre.
Também já há cerca de 1 mês que não me pesava:
. 1º peso = 56 Kgs
. 2º peso = 54 Kgs
. 3º peso = 52 Kgs
Após isto pensei cá para os meus botões: “Caramba mas afinal o que se passa aqui? Então por este andar vou evaporar-me, ehhhh ...”

Lá decidi ir de novo à balança, a medo devo confessar:
. 4º peso = 51 Kgs (+ concretamente = 50 Kgs e 900 grs)
. 5º peso = “ “ “
E nestas andanças pesei-me + 4 vezes, só pelo gozo e é claro p/ me refazer do trauma, ehhhhhh ... e agora sim sempre 50 Kgs e 900 grs, que era o peso certo.
Perante o 1º cenário coloquei-me logo a pensar: “Mas se nem noto na roupa, muito pelo contrário até a sinto + larga.
Reclamei Alegremente ao Dr. da Farmácia e diz-me ele: “Não se preocupe ela agora só à 4ª vez é que acerta no peso da cliente é uma forma de conversarmos + um pouco c/ as nossas clientes."
Pensei cá para mim: “Isto não me está a acontecer”.

Nada como um Bom susto pela manhã, para revigorar corpo e mente, xiça...

Pois tenho escrito muito, mas para mim há coisas que para mim não são p/ publicar no Blog.
Tenho andado numa correria Maior do que é habitual por isso nem por cá tenho passado.
Obrigadissíma DO FUNDO DO CORAÇÃO MESMO por toda a Força e Energias Positivas, que quem por cá passou por cá deixou.
De quando em vez a vida dá-nos cada flechada, que não mata, mas moí e como.
Como sempre digo e Acredito o que não nos mata e não engorda, só nos pode tornar mais forte.
Como diz um grande Amigo meu, “São muitos anos a virar frangos”, por isso outros embates viram, posso sair deles toda ferida e cheia de Band-Aids , mas o facto é que sou como as arvores, Morro de Pé.
Acreditem hoje em dia, há mais pessoas más, que boas e a cada dia que passa mais e mais verifico e confirmo esse facto infelizmente.
Vivendo e Aprendendo Sempre, registando e libertando.

Amanhã vai ser um dia Especialmente Importante para mim ... torçam por mim.

Estou necessitada de Energias Positivas.

“viciada” em coca-cola light

Já há muitos anos que deixei de ser “viciada” em coca-cola light, bebia cerca de 2 lts ao dia e não bebia água ... agora quando olho para trás que horrorrrrrr.
O que não quer dizer que de quando em vez não beba uma e estas TAB, de quando em vez não lhes consigo resistir.
Não as encontro cá em Portugal, graças aos deuses, mas quando vou a Espanha e o que é frequente, lá bebo uma.
Mas olhando e lendo bem a sua composição é de fugir a 2 pés.
Felizmente agora já não me sabe tão bem como antes, mudam-se os tempos e também as vontades e gostos. É mesmo uma coisa Impressionante, mas é de facto um facto a registar.
*** Peço desculpa a todas mas não estou com tempo para visitar nenhum dos vossos cantinhos.

Consumismo puro, em terras de nuestros hermanos

Consumismo puro, em terras de nuestros hermanos ... mas que sabe tão bem e se soubermos procurar bem (tendo tempo para tal é claro..) arranjo coisas bem baratas e bem giras, como foi o caso desta vez : )
Caramba trabalho que me farto, mereço um mimo.

Bom tanta coisa aconteceu desde a última vez que cá passei, que nem sei o que diga, nem o que pense e ás vezes nem o que faça, que melhor seja.
Também porque de indecisa nada tenho, muito pelo contrário.
Mas são fases pelas quais temos de passar, para crescer e melhorar, espero eu.
Mas desde que ouvi dizer que o Cristiano Ronaldo pseudo cantava, o Nobel da Paz foi atribuído ao Obama, caramba que se já nada + me surpreendia, agora então muito menos.

Like a Rolling Stone

Hoje, já está tudo encaminhado e a correr like a rolling stone, ehhh ...
Já fiz a apresentação de um projecto meu novo em Inglês, Português e Espanhol, no qual já ando a trabalhar há cerca de 1 mês e que finalmente vou implementar.
Detesto estes discursos/palestras/apresentações o que lhe queiram chamar... para uma plateia inteira, tudo muito pipi e na maioria das vezes bem hipócrita, mas como tenho de fazer lá tem de ser.

Ainda me lembro quando tinha de fazer estas coisas logo ao início e só de olhar para as pessoas ficava literalmente bloqueada, afónica, com urticária, ataques de ansiedade, ataques de pânico... eu sei lá .... era um martírio. Há pessoas que nelas essa qualidade já é inata.

No entanto comigo não foi assim, logo tive de procurar ajuda, tive de treinar curiosamente com a ajuda de 2 irmãos do coração como lhes chamo, (porque estes nós escolhemos e eles escolhem-nos a nós, podemos sempre contar c/ eles e eles connosco incondicionalmente... já os de sangue muitas vezes temos de levar com eles, só porque têm o mesmo sangue que nós e nada mais – É um Karma mesmo, xiii...) também ele e ela a nível profissional têm de usar estas técnicas noutra área e na sua área deles são do melhor que cá há.

Para mim o que eles me ensinaram foi extremamente útil, como colocar a voz, linguagem corporal, pontos de referência, controlar as mãos, controlar a respiração e tantas outras coisas que realmente resultam e ajudam muito para quem tem de encarar e falar para uma sala cheia de pessoas.

No entanto continuo a não gostar de o fazer, o que sou mesmo é Low Profile, detesto chamar atenções, gosto de passar desapercebida, mas hoje em dia se tiver que o fazer No Problem já o faço como se diz com uma perna ás costas.

Não me Lamento - Actuo

A semana passada para mim foi de uma pressão Enorme, quer emocional quer física, tão grande (nem eu sei como aguento isto tudo, mas o facto é que arranjo sempre um cantinho a mais para preencher, xiiii ... tenho de acabar com isso – Senão esta confusão toda acaba é comigo, não pode não, nem vou deixar acontecer ) que com tudo o que tinha em Objectivo até me esqueci de comer ou seja saltei muitas refeições e só andei praticamente a comer fruta, sumos de fruta natural, yogurtes de soja e saladas, não me apetecia mais nada mesmo e então o que aconteceu perdi praticamente 1 kg numa só semana, com TPM e tudo.

Não pode está errado eu sei, mas o facto é que o andar a 3000 mil á hora muitas vezes dá nisto, não paro sossegada e até me esqueço de comer, ainda por cima para aliviar o stress, bebo a minha água, vou caminhar ou correr, depois em vez de manter o peso, emagreço.
Bom é melhor que engordar (devem achar muitas meninas) mas no meu caso não é não senão qualquer dia ainda baixo da casa dos 50 kg e literalmente desapareço.

O que deixaria muita "pseudo-gentinha" muito feliz e contente, pois é .... mas não vai Acontecer...sorry folks ...

Não pode está errado, não é saudável e está semana já estou a corrigir esta falta e vou fazer para que a semana seja mais “composta” se é que isso é possível cá para os meus lados.
– No entanto eu não me Lamento – Actuo – Quando não gosto de alguma coisa, esforço-me e muito por modificá-la, embora isso represente sacrifícios e contrariedades. Não tenho medo disso, nunca tive e não é agora que vou começar, sou assim mesmo...

Mas também nada nunca me caiu do céu.

Sempre trabalhei e trabalho muito(ás vezes até demais) para conseguir tudo o que quero, por isso me dá tanto gozo quando consigo uma pequena vitória, que para mim é uma Grande Vitória.

Como as coisas mudam e por diversas razões da nossa vida atravessamos várias fases, bem distintas.
Quando eu tinha + 25 Kilos, costumava dizer que até a água me fazia engordar, hoje em dia com – 25 kilos, caramba até a água me faz emagrecer.
Como diz o meu Médico de Med. Tradicional Chinesa, nós é que maltratamos o nosso corpo, com os atentados que cometemos contra ele.

Sol,Praia, Surf e Yoga :)

Depois de um Fim-de-semana Maravilhoso de Sol, Praia, Surf e Yoga, lá é obrigatório voltar a esta Selva Laboral que nos envolve.

Aqui uma destas de barriguita para baixo sou eu, ehhhh ... quem ainda não sabe surfar, toca de pedir uma prancha emprestada (em troca de uma aula de Yoga na Praia, ehhh ...) e apanhar a onda sim, mas da forma que cada um pode.
No aquecimento, ehhhh ...

Aqui também mais dois experts :)

Aqui já um expert :)

Praia Lindaaaaaaaaaaa

Os adeptos de pesca lá bem ao fundo.

Parece que hoje anda tudo numa “Paz Podre” ou seja a se conter para não explodir.
Ou será impressão minha ? Não me parece e com o olho que tenho para estas coisas, uiiii ...

Cabelos e não só bem macios e hidratados e de uma forma bem baratinha :)

Aqui na foto podem ver o aspecto de como fica a polpa bem madura do Abacate, misturada com o iogurte:

Sou fã desde sempre de mascaras faciais, capilares, etc... com produtos naturais e bio, e normalmente experimento várias receitas caseiras para os cabelos, pele, etc... mas esta receitinha é realmente Magnifica.
Vi esta receita (acho que foi na Net, mas não me perguntem onde que já não sei) de hidratação caseira à base de abacate e iogurte natural e resolvi experimentar no meu cabelo.
Posso dizer que é das melhores, senão a Melhor que já experimentei. E que confirme quem já viu o meu cabelo:)

O resultado foi muito Bom mesmo, os fios ficaram muito + macios, muito + sedosos, fáceis de pentear e com bastante + brilho do que é normal, efeito muito melhor da hidratação que normalmente faço no cabeleireiro.
Então assim sendo e como na minha casa Nada se desperdiça, tudo se aproveita e se transforma ( Lei de Lavoisier Pura e Simples ) e como tenho lá em casa uma arvore de Abacate, fruto que digo de passagem Detesto comer, então tenho de aproveitar noutras coisas sempre testando e experimentando.
O abacate tem óleos essenciais que formam uma película protectora para os fios, impedindo a água de sair, alto conteúdo em vitaminas e sais minerais se comparado com outras frutas.
Já o iogurte contém ácido láctico que também só por si é um agente bem hidratante.
As vantagens de fazer hidratação em casa são inúmeras e não é só pelo baixo custo, mas principalmente pela alta concentração de matéria prima natural.
Para quem tem cabelo secos e fios grossos, devem fazer esta máscara capilar 1 vez por semana.
Já quem como eu tenho cabelo oleoso, deve fazer 1 vez por mês.

A receitinha é bem simples e cá vai, como eu usei:

Ingredientes:
. 1 Abacate (polpa) bem maduro
. 1 iogurte natural da vaquinha gordo

Opcional
(eu experimentei simples mesmo – só o iogurte e o Abacate):
Podem juntar um pouco de mel ou uma pouco de óleo de abacate ou um pouco de óleo de amêndoas doces ou 1 gema de ovo – Assim o preparado fica + forte.

Há quem faça a mistura e bata no liquidificador, eu fiz a mistura e bati mesmo com a varinha mágica.
Fica mesmo uma mascara, depois é só colocar nos fios de cabelo evitando as raízes (para quem tem cabelo seco ou então pontas secas, nunca aplicar nas raízes) e massajando bem os fios para melhor penetração do produto e deixar agir durante 30 minutos.

Eu durante o período de espera, embrulhei o cabelo em Glad (daquele plástico transparente de cozinha mesmo, ehhhh ...) e por cima embrulhei a cabeça numa toalha quente (isto para simular uma toca térmica, porque assim a hidratação é + profunda).

Depois foi só enxaguar, retirar bem toda a máscara com água tépida abundante, antes de aplicar depois e lavar o cabelo com o shampoo e condicionador que uso regularmente.
A última passagem no cabelo deverá ser feita com água fria a que junto 2 colheres de vinagre de cidra (ou seja vinagre de maça) – O cabelo fica lindo e bem brilhante.

Esta mascara pode também ser usada na cara para quem tem a pele seca, ou nas pernas braços e mãos – Em suma zonas do corpo que estão secas ou mesmo ressequidas.
Faz maravilhas, os cabelos e não só ficam bem macios e hidratados e de uma forma bem baratinha :)

Aqui já tinha colocado outra dica: http://wwwslim3.blogspot.com/2008/10/abacate.html

Verdadeira e assumida Alien

Nunca fui do tipo de sonhar com:
. Casar
. Casar de véu, grinalda, flor de laranjeira, Modelito Vera Wang tipo sereia com um véu muito simples e elegante (oferta da minha sogrita, que Alá a Abençoe :), hoje guardo religiosamente, é lindo mesmo – Pode ser que as minhas pequenitas lhe queira dar uso, ehhhh ... um dia quem sabe ? ), assim como outros adereços e afins.
. Príncipe encantado (sim porque esse só existe um e esse já está ocupado c/ a Branca de Neve, ehhhh ... ) , no cavalo Branco...
. Ter filhos (isso sim, queria sim, isso sempre quis, mas tipo produção independente, ehhhh...)

Enfim aquela coisa toda, que acho que a maioria das mulheres sonham e que eu tanto ouvia as minhas amigas falarem, mas para mim nada disso era essencial, nem nunca foi prioridade imediata na minha vida.
As minhas prioridades sempre foram outras, fazer Faculdade fora de Portugal, Doutoramento, viajar, viver em vários países, etc... coisas essas que realizei todas, mas neste sonho de casar sempre me senti uma verdadeira Alien.
No entanto tudo acontece sempre na minha vida, a seu tempo.
E como digo sempre paguei pela língua, ehhh ... e fui literalmente “apanhada”.
Para casar então é que foi o cúmulo, que eu não queria nem por nada, tive de quase ser "apanhada a laço" ehhhh ..., tipo ultimato mesmo, ehhh ...
pois o que é que eu ia fazer, ele queria era casar, ehhhh ....
para mim bastava viver em “Pecado” como me dizia sempre a minha mamãe, ehhhh ...
No entanto não me arrependo até hoje, foi das Melhores Decisões e mais sensatas que tomei nesta vida :) e digo mais, se soubesse que ia ser assim tinha casado até mais cedo, depois tudo o resto veio em seguida e a seu tempo.
Foi tudo muito simples, bonito, agradável e elegante, uma cerimónia bem intima só para os mais chegados e família. Nada de confusões, nem multidões, nem indesejáveis...
Foi sem dúvida nenhuma um dos dias mais Felizes das nossas vidas.

E com a vinda das minhas pequenitas elas passaram a ser a nossa prioridade ou seja a prioridade das prioridades nas nossas vidas.

Ginasticando

Estou a fazer desde o fim-de-semana o ginasticar os músculos menos ginasticados do meu corpo, isto porque depois dos 30‘s todo o cuidado é pouco para prevenir a flacidez (não a tenho e não a quero ter... ) criar massa muscular, diminuir ao máximo a massa gorda e definir o corpo.
Estou acompanhando este processo, com uns exercícios de Yoga bem mais avançados, também com o mesmo fim.

Ontem na aula de Yoga que dei, não só eu, como os meus alunos (as) se queixaram do mesmo, mas isto passa logo logo ..., não temos é que violentar o corpo, temos sim de respeitar o seu limite sempre.

Só vos devo dizer, que hoje não há músculo nenhum que não me doa, xiiiii... mas vai passar. Mas sabem é uma dor gostosa de missão cumprida, ehhh ... até pareço masoquista, mas não sou de todo acreditem, ehhh ...

São áreas menos trabalhadas, como o interior dos braços, interior das coxas, nádegas, etc...

É claro que isto também me ajuda imenso a manter os meus 50/52 Kilitos, que é normalmente o peso que tenho hoje em dia, não deixo o meu peso oscilar muito mais. Só quando estou c/ TPM é que aparecem os 52 Kilos, porque faço muita retenção de líquidos nessa altura, mas depois volta ao normal que é 50/51 kilos.
É incrível como consegui chegar a este estágio, só quem passa por elas e já um dia foi Gorda como eu já fui, é que sabe dar o devido valor.

Revigorar corpo e mente :)

Revigora corpo e mente

Domingo 7 a .m. , (adoro a Praia nesta altura entre as 7 a.m. e as 8 a.m., ainda não estava quente, mas não estava frio e a temperatura estava muito agradavél e já estava a aquecer – Fez um dia Maravilhoso de praia) na praia a correr e a caminhar, depois uma sessão de Yoga, seguida de sessão de natação Maravilhosa e depois o pequeno almoço tipo brunch, bem saudável com vista para o mar/praia e na companhia das minhas Princesas e Maridão, que mais posso pedir :)

Qualidade de vida mesmo aqui ao pé de casa, que Privilégio: )

Puro deleite isso sim :) Pequenas coisas alguns, mas que para mim, são Grandes coisas e me fazem ter momentos Muito Felizes.

A ver as minhas pequenitas (que já não são assim tão pequenitas, ehhhh ... mas que para mim sempre serão : ) ) a se divertirem ao ar livre e não agarradas ao PC ou Play Station e Compª, Lda.

Twinkle, Twinkle, Little Star

Twinkle, Twinkle, Little Star

“ Twinkle, twinkle, little star,
How I wonder what you are.
Up above the world so high,
Like a diamond in the sky. “

Adoro esta tão típica canção de ninar, que povoou e ainda continua a povoar a minha vida até hoje.
Faz-me lembrar tanta coisa Maravilhosa.
Mas infelizmente há certas coisas que já nunca mais serão como antes.
Enfim a tradição já não é o que era.

Há certas coisas, que na minha opinião se deviam preservar para sempre (em certas coisas sou mesmo tradicional, mas não quadrada, isso nunca - Evoluindo sempre, ehhhh ...), mas há outras que não lembram nem ao menino Jesus, fora com elas.

But who cares, specially today tks God it’s Friday :)

Cá fica para quem não conhece a canção:

Twinkle, Twinkle, Little Star

Twinkle, twinkle, little star,
How I wonder what you are.
Up above the world so high,
Like a diamond in the sky.
Twinkle, twinkle, little star,
How I wonder what you are!
When the blazing sun is gone,
When he nothing shines upon,
Then you show your little light,
Twinkle, twinkle, all the night.
Twinkle, twinkle, little star,
How I wonder what you are!
Then the traveler in the dark
Thanks you for your tiny spark;
He could not see which way to go,
If you did not twinkle so.
Twinkle, twinkle, little star,
How I wonder what you are!

Relativamente ao post que cá coloquei ontem recebi este comentário, ehhhh ...
Isto nesta coisa dos blogues e não só ele há sempre gente para tudo, ehhh ...

Sofia Silva (o Link que esta menina deixou é este, podem até lá ir dar uma olhadela até nr. de telemovél lá tem e tudo: http://www.blogger.com/profile/17848288965067829335 ) has left a new comment on your post "Felicidade absoluta":

"Amigo" Ah! Pois...

Posted by Sofia Silva to Step by Step... Elegantes sempre :) at September 24, 2009

Para estas Sofias Silva da vida, passo a informar que só animou cá a Malta, as minhas amigas cada uma dizia a sua, claro que uma dizia mata e a outra logo dizia esfola..., o meu marido então disse logo a F Word, primeiro procurou pelas nossas crianças e como estas não estavam lá foi, mesmo sabendo que não gosto de palavrões (desculpem não tenho nada contra quem usa palavrão, mas sinceramente não gosto), mas divertimo-nos tanto e rimos tanto, até ao som da nova da Nelly Furtado (YouTube - Nelly Furtado - Manos Al Aire Full HQ http://www.youtube.com/watch?v=weez-XgDqhQ ). É que só mesmo conhecendo a pessoa em questão, membro da banda e que é meu irmão + velho já há tantos anos, é que se consegue compreender a nossa reacção tão Hilariante.

Muito AMOR para as Sofias Silva deste mundo, são os nossos votos sinceros, porque nos fez rir e divertirmo-nos.

*** Adenda:

Amanhã á noite é o concerto, depois digo como foi :)

Sem a Tereza, não é a mesma coisa de certeza.

Mais um momento de Felicidade-Madredeus e a Banda Cósmica

Coincidência ou não ???
Não sei, mas o facto é que já há 2 semana ando para ir comprar os bilhetes para o concerto dos Madredeus e por várias razões tenho dado sempre c/ a porta na cara... e na net não conseguia, xiiiiii...
Então, não é que agora ao chegar ao escritório, tinha uma caixinha em cima da minha secretária..... bom abri e não é que estavam lá dentro 2 bilhetes oferta para este concerto e a transcrição do nosso poema favorito.
Soube logo que era enviado por um grande grande Amigo, como eu digo sempre dos meus tempos loucos (q.b) de Bairro Alto (não o de agora, que continua demasiado perigosos mesmo) e de faculdade em Lisboa, aquele que já há muito elegi como meu irmão + velho, no meu coração é e sempre o será, ainda como mais 3 o são – Irmãos de coração, estes nós escolhemos Felizmente : ).
Não é pelo valor dos bilhetes, mas sim pela acção que me emocionou demais, Chorei de Alegria e Emoção. Fiquei tão Contente e Feliz, por ele se ter lembrado de mim.
Já não o vejo fisicamente á cerca de 10 anos, devido a várias condicionantes da vida, encontros e desencontros, mas estamos sempre em contacto nos momentos de Alegria e de tristeza também, sempre nos aceitamos mutuamente incondicionalmente c/ os nossos defeitos e qualidades e sabemos que podemos contar um com o outro sempre.
Bem haja por ainda haver umas quantas almas assim : )

São poucas mas ainda as há.
Alegrou o meu Dia e o meu Mundo em Absoluto, o que querem sou assim ...

*** 27/09/09 - Adenda:

O Concerto foi simplesmente Espectacular, não se pode ouvir sem pensar na Tereza (na 1ª apresentação da Tereza a solo também me aconteceu o mesmo), os Madredeus e a Tereza reinventaram-se Espectacularmente. Projectos diferentes, caminhos distintos mas igualmente Espectaculares.

A menina da Arpa a Ana Isabel, parece mesmo um anjo e as duas meninas que cantam a Mariana e a Rita (gostei mais da Rita, devo confessar), cantam e encantam :) e quando cantaram em dueto as duas "O Pastor", uiiiiiiiiiiiiiii... foi a plateia ao rubro :) . O violino então, que Maravilha o que o António Barbosa lhe faz, até parece que "flutua", que Maravilha :)
Sou fã dos Madredeus e da Tereza Salgueiro desde sempre e sempre.

Madredeus
& a Banda Cósmica
METAFONIA

Mariana Abrunheiro VOZ
Rita Damásio VOZ
Ana Isabel Dias HARPA
Sérgio Zurawski GUITARRA ELÉCTRICA
Gustavo Roriz GUITARRA BAIXO
Ruca Rebordão PERCUSSÃO
Babi Bergamini BATERIA
Pedro Ayres Magalhães GUITARRA CLÁSSICA
Carlos Maria Trindade SINTETIZADORES
António Barbosa VIOLINO

"(…) Há muito que eu e o Carlos desejávamos poder tocar as nossas composições, mais alto e para mais pessoas, tantas foram as solicitações para os Madredeus se apresentarem em grandes concertos ao ar livre e festivais. A partir de agora poderemos sempre fazer os concertos de Câmara que são a nossa tradição ou apresentarmo-nos perante audiências maiores, com a Banda Cósmica, a banda que toca mais alto.
A nova formação dos Madredeus pretendeu inventar uma nova concepção de música cantada em português para grandes espectáculos, inspirada na diversa tradição das suas próprias composições, e nos arranjos da música popular da Europa, da África Ocidental e do Brasil. (…)

Muito Obrigado,
Pedro Ayres Magalhães "

«É uma característica de autores que já vêm desde os Heróis do Mar: prefiguramos um mundo ideal – um mundo que foi profetizado por falantes em português, sem prisões nem castigos, em que o Homem é fraterno e se respeita – e compomos canções para a rádio desse mundo»

«Não é que eu acredite nessa profecia, mas acho uma boa ideia trabalhar para ela»

Pedro Ayres Magalhães sobre Madredeus & A Banda Cósmica

"Not being known doesn't stop the truth from being true."
Richard Bach

Não sou mesmo de me queixar, nem de dar o braço a torcer, mas quando não tenho razão, ai não tenho qualquer problema em dar o braço a torcer e aprender com quem sabe.

Podem crer que a implementação do Lobo resultou e como, parece que as pessoas ás vezes preferem o Lobo ao cordeiro, se bem que temos sempre de buscar o Equilíbrio entre estes dois polos. Mas que há pseudo-pessoinhas que são um verdadeiro desafio ás nossas capacidades, lá isso são verdade.

Toca de a livrar-mos delas e de aprender algo positivo com a situação.
Faço sempre as coisas para não chegar a extremos, mas quando me pisam os “calos”, sai de baixo e diz quem já viu não é nada bonito de se ver.
Noutros tempos ficava toda stressada e com crises de ansiedade, hoje em dia já fico muito menos stressada e as crises de ansiedade acabaram.
Fiz o que tinha de ser feito sem arrependimentos ou culpas. Os outros foram dessa mesma opinião.
Sou ditadora? Sou tirana? Sou arrogante? e outros afins ... Podem chamar-me o que quiserem, se for o falar mal destrutivo gratuito, só por falar mal, como é típico cá no burgo, ter o gosto de destruir os outros e ter prazer nisso, não contem comigo para esse tipo de coisas.
É para o lado que me viro melhor... já lá se foi o tempo em que esse tipo de coisa me afectava, agora não estou nem ai para esse tipo de coisas, mas também acho que aqueles que têm o prazer masoquista de fazer esse tipo de coisas se devem virar para coisas mais construtivas e produtivas, só têm a ganhar.
Agora criticas construtivas e fundamentadas, aceito, respeito e se tiver que dar dou o braço a torcer sem qualquer problema.
Chamo a isso evoluir e a pessoa tornar-se uma pessoa melhor.
Com certas pseudo-pessoinhas tenho mesmo que ser, porque cá no meu sitio isto aqui não a República das Bananas, nem nenhuma Anarquia.
Quem manda cá na “tasca” sou eu, logo quem não estiver satisfeito, pode ir colocar a sua banca noutro sítio.
Who Cares??? ..... E agora bola para a frente, que atrás vem gente... não sou de ficar a massacrar situações negativas, sou sim de arranjar soluções para as resolver e as tornar positivas e produtivas, que é para isso que me pagam.

** Quero agradecer a Força de todas vcs que aqui passaram, e deixaram cá um comentário nesse sentido.
Assim que poder passo pelos vossos cantinhos.

para mim chegou a hora de ser lobo

“Para ter êxito, há que ser umas vezes lobo e outras vezes cordeiro.”
Ferdusi

Pois para mim chegou a hora de ser lobo.

Chocolate Cake, what else …

Ando cheia de apetites, pois e de quê ???? de quê ???
Chocolate Cake, what else … Maldito açucar que tão mal nos faz.
Fui tomar a vacina para a gripe e fiquei “abananada”, desconcentrada e sem força para fazer nada, mas o efeito da dita é mesmo este.
Não é de certeza da vacina para a gripe, mas sim de outros 500 que já estão muito bem identificados... e a ser tratados.
Mas se o meu cérebro pensa que vai vencer está muito enganado.
É que é mesmo uma batalha constante.

Sitting, Waiting, Wishing ... Paradise

Hoje, Deus me dê Paciência, para aguentar isto tudo...
Caramba que gente mais complicada... Falamos em alhos, entendem bugalhos, xiiiii ... hoje então está tudo marado, passo a expressão.... não chove nem nada para acalmar esta gente.
Há coisas com as quais tenho de conviver, mas que sinceramente custam muito mesmo a digerir... But who cares, specially today tks God ist’s Friday :)
E eu a repetir para os meus botões... Respira, Respira... Hoje é 6ª feira... Força tu consegues...

Adoraria era estar Aqui: Bom o Pensamento está mesmo lá :)

*** Bom vou ali partir umas quantas loiças e logo volto.

a scent by issey miyake

Experimentei e gostei, estou a usar hoje.
Puro desejo de consumismo, nem mais... assumidíssimo, mas que de quando em vez até a Alma perfuma, lá isso é verdade.
Gosto mesmo de cheiros diferentes, exóticos e excêntricos.
Sou mesmo eu.
Não sendo melhor nem pior que ninguém, somente Diferente e ainda Bem :)

Home sweet home : )

*** Cá ficam as fotos das minhas pequenas rosas, como estão tão grandessss

Depois de toda esta Maratona... Como é bom voltar a casa! Quanta felicidade!!!
Tudo na minha casa cresceuuuuuuuu ... mas quando digo tudo é tudo mesmo, ehhh ... a sensação tão familiar de conhecer os cheiros, os gostos, as texturas, as nossas coisas, aqueles que amamos... tudo mesmo :) tudinho mesmo.

Voltar para casa é tão bom quanto sair, mas ter para onde voltar, então é Melhor ainda :)
Até daquele meu colaborador que não quer (pode não querer, mas que vai ter de o fazer, isso é uma Grande Verdade, Oh se é ... ) nunca trabalhar e vai directamente á perfumaria tomar literalmente um Banho de perfume todo o santo dia, eu estou gostando é normal isto ???

Até o achei + bonito, ehhh ... Mas estes comerciais, uiii ... cuidado com eles... que me desculpem os que assim não são assim, porque também os há.

True

Nicole Kidman

Verdadeira Elegância.

Ela sim é Linda :) e assume que o é.

Será que isso é ser fútil?

Será que é falta de humildade?

É muito triste quando não se tem por nós Amor Próprio, nem Auto Estima.

Agora quando olhamos para o espelho e gostamos do que vemos, Gostamos de nós e Assumimos, não é Bem Melhor ? sem exagerar é claro.... e na maioria das vezes nunca é a 100%, comigo não é, no entanto estou sempre a tentar melhorar.

Mas também com quem é a 100% ???

Óculos de Sol

Estes já cá cantam, óptimos e não mostram a marca por fora, só está mesmo por dentro. Mesmo como eu gosto. Discretos e clássicos
Bom pelo menos eu acho e enfim consumismo Puro, que ás vezes também alegra a Alma :)

Ora querem mais detalhes dos óculos cá fica a pedido de muitas famílias:

E porque há mesmo dias assim, tipo Epopeia

De terminal em terminal de aeroporto, ufaaaaaaa.... de tanto correr para não perder a ligação escorreguei e estatelei-me completamente no chão, parti o tacão do sapatito e tudo – Mas lá veio um Cavalheiro Sénior que literalmente me pecou ao colo, ehhhh ...

Super Simpático ele, eu e os seniores é sempre “Amor á 1ª olhadela” :)

Mas o que vale é que não fiz nada, para grande infelicidade de algumas “amiguinhas”, mas amiguitas é mesmo assim, não tinha que ser, sorry... (private joke , ehhhh ... )

Entretanto já recomposta e descalça... pelo Terminal do aeroporto, imaginem só... only me... , lá ao longe ouço um voz feminina a chamar um diminutivo que só os + íntimos me chamam, olhei, olhei e não conheci ninguém???

Até que chega uma menina, cheiinha ou gorda como quiserem, mas muito bem cuidada e vestida, abraça-se a mim aos beijos e eu sem conhecer a pessoa.
Então não é que era uma amiga minha dos tempos de faculdade, mas tão mudada e tão diferente que até eu que sou tão observadora e que nunca esqueço uma cara, não sabia quem era. Porque na faculdade era a + magrinha, bem feitinha, etc...

Lá fomos no voo sempre a colocar a conversa em dia.

Até que ela comenta que estou linda (bondade a dela), magra até demais, como perdes-te tantos kilos ???

Estás para ai c/ 30 kilos a -, Pois parece que tu os perdes-te e eu os herdei ... disse ela, ehhhh ... ao que eu respondo que ela está linda também e está mesmo, porque independentemente de ser cheiinha pudesse ser linda também Why not?

(tenho por norma quando quem quer que seja está gorda, não comento, sem que a pessoa me peça opinião – Acho que as pessoas sabem que estão gordas, têm espelho em casa e acho que não me compete a mim, estar a massacrar a pessoa c/ tal assunto.

– Só eu sei o que me custava quando eu saia á rua c/ + 25 kgs e quase todas as pessoas me diziam: “Menina que gorda que está”...

só me apetecia, era nunca mais sair á rua...

Hoje com – 25 Kgs não estou nem ai, para elas bocas foleiras que agora me dizem, está magra demais... Who Cares??? Desde que esteja Bem e com Saúde estou Bem Demais : ) )

É incrível como o que é hoje, já não é amanhã e como as coisas mudam tanto...

Lá começou a falar no peso e como tinha engordado 30 kilos, está a fazer tratamento e já emagreceu 5 kilos... vai-se mudar para o Reino dos Algarves, ehhh ...

Portanto + do que no Bom caminho : )
Ás vezes “perdemos de vista” certos amigas (os), para depois reencontramos essas pessoas anos + tarde e parece que nunca as perdemos de vista e estiveram sempre connosco, porque a sintonia ainda existe. Que Bom e como dissemos uma á outra:

“Quero que saibas que alegras-te Demais o meu Dia : )”. A vida tem destas coisas.

Chuva finalmente

A ver a chuva bater numa janela impessoal, num quarto que não é o meu, cansada e triste com as desgraças alheias que já hoje tive de presenciar e de aturar ...
Lá fora a chover e eu que toda bronzeada :) com o bronze do Reino dos Algarves, sinto-me mesmo uma Alien.
Acabei mesmo agora de fazer sozinha 1 hora de Yoga/Meditação/Relaxamento, agora vou levantar o bumbum da frente do PC, note book, livros, papeis, etc...

agasalhar-me bem e vou para a rua passear á chuva, com o meu Pedometro/IPOD caminhar, correr e apanhar pingos de chuva no rosto, que Bom chuva finalmente.

Vai ser como o Red Bull Light: “Revigorar Corpo e Mente”.

Amanhã é outro dia :)

what goes around comes around

Tanto semeia e tanto procura, que um dia colhe o que plantou e encontra o que procura.
Não me vanglorio com o mal de ninguém, muito pelo contrário, isto é mesmo uma constatação de um caso a que assisti este fim-de-semana, ás vezes a lei do retorno demora mesmo, mas não falha.
Se as pessoas se lembrassem que esta vida 2 dias, chegam á conclusão que não vale a pena andarem por ai a fazerem tanto mal aos outros e não faziam tantos cocós como andam a fazer por ai.
Pode ser que assim aprendam a evoluir.

Muito triste, muito triste mesmo.

Gyros e água de coco

Eu com uma água de coco e com um Gyros (podem ver aqui o que é: http://pt.wikipedia.org/wiki/Gyros, assim como um pouco da comida Grega que é uma delicia, como eu não como carne o vai ser vegetariano e com tortilha integral, muito parecido ao Kebab árabe), fico nas nuvens, logo imediatamente de Férias, ehhhh ... adoro este tipo de comida e aguinha de coco então, uiiiiiii ...
Uma verdadeira Delicia de comer rezando, tenho andado de desejo, então lá vou satisfazer o desejo :)

Thank God it’s Friday, apesar de eu ter de trabalhar e de andar daqui para ali, a 3000 mil á hora – Who cares ???? It's Friday finally ...Yessssss

VICTORIA'S SECRET - Sweet Daydream e Love Spell

Sweet Daydream:

Uma sinfonia de cheirinho gostoso :)
A Victoria's Secret é uma marca de lingerie e produtos de beleza fundada em 1977 nos Estados Unidos. Um dos Best Sellers de venda da marca são os hidratantes com fragrâncias de Flores e Frutas.
Sou completamente viciada em Body lotions e esta Secret Garden Collection então, uiiiiii ...

Love Spell:

Rooibos 10 motivos para descobrir _ Revista Cozinha Saudável e Vegetariana

Rooibos 10 motivos para descobrir _ Revista Cozinha Saudável e Vegetariana (para quem quiser mais informações cá fica o link: http://www.granja57.com/index.php?main_page=index&cPath=40_116 )
Compro sempre esta Maravilha de revista, entre outras é claro, mas esta gosto e muito.
Este é um artigo bem interessante.
Clicar em cima, aumenta e ai podem ler e imprimir ao tamanho que bem desejarem.

Eu sou desde sempre absolutamente fã do chá Rooibos, ou morno ou gelado uma delicia só e como não tem teína ainda melhor, detesto chás com teína, já sou stressada o suficiente. E tem a vantagem que o posso tomar de noite.

E aqui nesta foto o que estou a beber bem geladinho ( com este calor não há quem o beba morno, mas de Inverno morno, com 1 pau de canela ou uma flor de anis estrelado, hummmmmm ....) é Rooibos orgânico com um toque de menta, antes que perguntem digo já: podem comprar na TerraPura uma verdadeira Delicia: )

Cá fica o Link de uma receitinha light onde usei este chá: http://receitaslightmissslim.blogspot.com/2009/09/pudim-de-baunilha-light.html

Este é daqueles tipos de chá Maravilhosamente agradáveis de tomar e que derrete as gorduritas, ehhh .... como se quer :)

Atenção: Chá nunca exceder as 4 chávenas de chá por dia.

Pedro Vázquez Marín, Mui Guapo el Maestro

Pois bem fui ao concerto do Coro e Orquestra Sinfónica Jovem de Sanlúcar la Mayor – Sevilla ou Sevilha como preferirem.
Neste concerto dirigido por Pedro Vázquez Marín, foram interpretadas obras de Vivaldi, Bizet, bem como alguns dos temas mais emblemáticos, de bandas sonoras de produções cinematográficas, com Star Wars, Indiana Jones, etc....

E devo dizer que fiquei deverás muito Feliz de conhecer tão talentoso, simpático e Mui Guapo Maestro digo de passagem, ehhhhh ...

Apesar de novito um verdadeiro Cavalheiro, Cheio de Talento e tudo, uiiii ...

O Maestro estava em prefeita sintonia com a orquestra o que infelizmente nem sempre acontece – Dai o resultado tão Maravilhoso e o Teatro estava lotado, foi várias vezes aplaudido de pé: )
Maravilha de Sevilhano guapíssimo :) e depois ainda dizem que salero têm somente as sevilhanas, ehhhhh ... No Way José .... pelo menos com este não é o caso.

De realçar também a Violín Solo: Carmen Moreno Muñoz (linda ela por sinal e segundo os meus colaboradores espanhois e portugueses, homens é claro (sim porque fomos todos, gosto de mimar quem trabalha comigo de quando em vez e quando posso faço-o sempre), com umas pernas lindissímas, sim porque esses levaram o concerto inteiro nesta fixação, ehhhh ... o melhor disto tudo é que há para todos os gostos, ehhhh ...) que fez uma actuação Divinal : ) aquele violino, não tocava, flutuava seria o termo mais correcto :) e as sopranos então, uiiiii ...

De realçar que o Maestro já no final, na parte dos bis, bisssss se virou para o público e diz muito timidamente "Obrigado", Bom ai foi o delirio total para a mulherada tuga que lá estava a assistir, é que ele não disse Gracias, disse em bom português: Obrigado :)

Como disse a esposa de um colaborador meu: "Quem não lhe dava um colinho?", ehhhh ... Os maridos incluindo o meu é que não acharam lá muita piada, ehhh ... Who cares??? mas nós mulheres divertimo-nos Muitoooooooooo até fomos depois do espectaculo, cumprimentar ao vivo e a cores o Sr. Maestro.

Cá fica um pouco da biografia do Maestro, para quem não conhece:

Pedro Vázquez Marín
Nace en Sevilla donde estudiando en su Conservatorio Superior. Desde 1994 estudia en Barcelona con Leonid Sintsev, profesor de la ESMUC y Catedrático del Conservatorio Superior de San Petersburgo donde en 1997 prosigue sus estudios.
Becado por la Junta de Andalucía, en 1998 realiza estudios en Alemania con Oh-Havenith, profesora de la Hochschule de Frankfurt. Recibe consejos de los Maestros Rodríguez Romero, Juan Luis Pérez (Sevilla), Jordi Mora (Barcelona), Salvador Mas (Viena).
Funda Juventudes Musicales de Sanlúcar la Mayor en el año 2000 de la que es su presidente desde su creación. Miembro de su Consejo de dirección de la Federación Nacional de Juventudes Musicales de España durante los años 2003 a 2007 y desde el 2008 es Tesorero de la Federación Andaluza de Juventudes Musicales.
Director General de la Fundación Andalucía Tecnológica y del Festival Nacional de Música Noches de San Pedro.
En 1999 y 2005 funda respectivamente la Escuela Municipal de Música y Danza y el Conservatorio Profesional de Música de Sanlúcar la Mayor, centros que dirige.
Funda la Orquesta Sinfónica Joven del Aljarafe en 2004 de la que es su director artístico recibiendo importantes críticas.

Junto a su labor pedagógica destacan programas de radio, recitales y conciertos tanto solista como con grupos de cámara en España (Gerona, Barcelona, Castellón,...) y Europa; grabación para Canal Sur Televisión, CD y un video promocional de España con música de Isaac Albéniz. Ha colaborado con diferentes agrupaciones líricas y solistas de prestigio tales como la Compañía Lírica de Blanca Li, Carmen Linares, y dirigido diversos conjuntos vocales e instrumentales como la Asociación Coral de Sevilla. Ha editado un CD dirigiendo la Orquesta Sinfónica Joven del Aljarafe con música de cine y grabado conciertos para RNE.
Asimismo ha editado el libro ¿Te suena África? de carácter pedagógico sobre la Música y los instrumentos africanos.

Roupa de trabalho

Roupa de trabalho tem mesmo que ser assim. Pelo menos para mim e no cargo que ocupo tem mesmo de ser assim.
Elegante, casual chick, confortável e sobretudo bem resistente.

Malas

Malas, gosto delas bem grandes, ehhhh ... cabe de tudo lá dentro até os 5 Kgs de "tralha" das minhas Princesas : )

Combino com vários tipos de sapatos, que até nem têm necessáriamente de ter a mesma côr, só têm mesmo é de ficar bem em conjunto.

Cavalheirismo? Ainda existe pois e ainda bem:)

Felizmente puro deleite :)
Podem chamar-me antiquada, antiga, conservadora o que quiserem não estou nem ai.

Sou assim e pronto, What you see is what you get, nothing more nothing less!
O facto é que, Adoro quando um homem é um Cavalheiro (como a minha querida avozinha me dizia sempre: “Cavalheirismo, minha querida nunca passa de moda e fica sempre bem em qualquer altura e lugar - É uma questão de berço, uma questão de berço”):

. Se levantam para afastar a cadeira de uma senhora, para que esta se possa sentar ou levantar.
. Quando está uma senhora á mesa e os homens, só começam a comer depois de ela começar.
. Quando se levantam quando uma senhora se levanta e só se sentam quando a senhora se afasta.
. Quando levam a mão de uma senhora levemente aos lábios, para a cumprimentar.
. Quando abrem a porta do carro, casa etc..., para que uma senhora possa entrar ou sair. ...Etc.... (mimos mesmo:) )

Até nem sou propriamente muito romântica (diz o meu Galã) e sem sombra de dúvida sou muitíssimo independente, bem dona do meu nariz bem empinado, exigente sempre e ás vezes até em demasia.. ehhhh ..., mas quando encontro uma preciosidade destas, não consigo evitar de pensar: “Quem o educou, fez um belíssimo trabalho”.

Triste é que hoje em dia cada vez menos se encontra e então nos jovens que iram ser o futuro então é mesmo para esquecer, salvo raras excepções, que são poucas, mas que felizmente ainda há. É uma questão não só de educação, como também de formação.

Quando conheci o meu marido, ainda não o conhecia e já o detestava, ehhh ... mas isso ai são outros 500 e é um facto que o dito penou que se fartou, por minha causa, lá isso é verdade (hoje reconheço, mas na altura nem o podia nem ver, tinha-lhe cá um pó, uiiii .. .).

Mas como estava em risco de ter em casa uma verdadeira “Agência Funerária, ehhhh ... tal era a quantidade de flores que ele enviava e o caixote do lixo já estava mais que cheio”, lá me resolvi a conceder-lhe um almoço e não um jantar como ele queria, ehhhh ... é óbvio que hoje em dia tem direito ás refeições todas, ehhhh .... mas reconheço que o massacrei assim bem massacrado mesmo. Ou ele desistia ou conseguia, ehhhh ...

No entanto quando lhe fui apresentada e ele me olhou no olho, segurando o meu olhar e a minha mão ao mesmo tempo que a levava a roçar ligeiramente nos seus lábios, uiiii ...

E não pensem que desmaiei ou coisa do género, aguentei, ehhh ... Estoicamente, ehhhh ... fria que nem um bloco de gelo, ehhhh ...
Lembro-me ainda hoje de o meu primeiro pensamento ter sido: “Meus Deus, nestes olhos, podia perder-me para sempre”. Bom e perdi-me mesmo, completa e totalmente ....

Las mujeres se vuelven loucas

Gosto de ir a feiras, mercados, bazares, etc... e partilho esse gosto com a minha mãe e sogra, mas sem homens atrás só mesmo nós meninas, ehhh ...
Mas farto-me de rir quando a minha mãe e a minha sogra, avistam pulseiras ou colares, uiiiiii ..... Las mujeres se vuelven loucas , ehhhhh ... é de chorar a rirrrr.
Estas que vêm na foto (numa Feira que fui a semana passada, umas eram feitas de casca de coco, casco de camelo, casco de vaca, bom era só escolher, ehhhh ...) a 1€ cada, tinham também indianas, árabes e brasileiras.
Trouxeram um saco cheio, para combinar com a roupa X e Y, ehhhhh ... se vuelven loucas, literalmente.
Eu tenho algumas sim, mas sinceramente não gosto muito de pulseiras, só uso mesmo diariamente a minha Bacio, que essa sim já faz parte de mim : )
Mas elas lá se vão divertindo e eu também, ehhhh ... só de vê-las depois a isto tudo juntam-se as netas (a escolherem para as avozitas (mas todas bem "enxutas") ficarem lindas como elas gostam) é de gritos... são mesmo 4 infants, ehhhhh ...

"Inglourious Bastards" de Quentin Tarantino

A semana passada fui ver o filme "Inglourious Bastards" de Quentin Tarantino, meio “arrastada” mas lá fui, muito violento como é típico deste realizador, sangue por tudo quanto era lado, sinceramente um pouco demais para os meus olhos tão sensíveis, ehhhh ...
A nova musa de Tarantino: Diane Kruger, essa sim cada vez mais linda :)

Agora com o que vou dizer vou ser literalmente.... ehhhh ...

Meninas, o Brad Pitt, caramba não gosto do tipo e pronto, gostos não se discutem ... com aquele bigodito meio manhoso, caramba não vale mesmo nada, até os soldados raros parecem melhor.

Love

São mesmo poucas as coisas que hoje em dia me conseguem surpreender, logo não é surpresa é sim uma constatação cada vez mais evidente, do que vejo por ai.
Ainda no outro dia falava com um colega, que me dizia: "Como há por ai tanta falta de Amor - Meu Deus!!!!".

Realmente como há por ai gentinha tão mal amada, ressabiada, má mesmo e então fazem a vida negra a alguns, uiiii ....
Cuidado com elas, fujam delas a 7 pés... não vale é cair... senão lá vão para o Hospital e não vale mesmo a pena.

O Ser Frontal

Sempre fui e serei Frontal, aliás é uma Qualidade que muito aprecio nas pessoas, mas atenção há uma grande confusão sobre o que é ser frontal.
. Frontalidade
. Arrogância
. Brutalidade e
. Falta de Educação
São conceitos completamente distintos, no entanto, parece que certas pessoas não sabem o seu significado e em vez de serem Frontais, andam por ai a Ofender os restantes a torto e a direito.
Muito triste mesmo, Muito triste.

Shoes amor eterno, ehhhh ...

Hoje em dia, nunca gasto mais de 50 € num para de sapatos, deve ser sinal de amadurecimento ( ??? ), também Who cares ??.
Os últimos que comprei á cerca de uma semana, estavam com o preço real de 100 € e comprei em saldo por 10 €, e porquê ??? porque tenho a felicidade de calçar o nr. 35, ehhhh ... e segundo as meninas das sapatarias, esse é o nr. menos vendido, logo nos saldos lá estão eles todos a sorrir para mim, ehhhhh ....
Por isso nas alturas de saldos há que saber procurar, escolher e seleccionar o que mais me favorece e com o preço de 1 par compro 2 ou 3 pares, ehhhh ...
Quando viajo então... uiiiii ... é com cada descoberta, Fenomenal, ehhhh ... nem que até ás vezes tenha de ir para a secção das crianças, ehhhh ... mas isso ai já são outros 500.
Não posso no entanto negar que uns Jimmy Choo ou uns Manolo, me tiram do sério, ehhhh ...

Mas consigo resistir perfeitamente, control meninas puro exercício de control, ehhhh ...

Estabelecer recompensa, ajuda e muito.

Antigamente eu estabelecia metas para perder os kgs excedentes, mas a recompensa envolvida era sempre, ou Pizza ou hamburger, etc...
Resultado o que me custava tanto a perder, em três tempos voltava a adquirir, logo, logo.

Assim sendo nem merecia o esforço, então resolvi mudar de estratégia uma vez que esta comigo não resultava, resolvi estabelecer objectivos sempre a curto prazo e minimamente atingíveis e possíveis, onde depois de atingidos a recompensa seria, ou uma peça de roupa, um par de sapatos, uma mala, um perfume, um creme, etc...... enfim algo que não seja comida e nada muito caro, esse é ainda hoje um ponto bem assente. E devo confessar que o meu preferido são mesmo os sapatos, ehhhhh .... : )
Ainda hoje faço assim e resulta, (já não tanto para perder Kgs umas vez que os 25 kgs excedentes que tinha para perder já os perdi, mas mais para continuar na batalha da manutenção, que acreditem é mais difícil, que perder peso), ás mil maravilhas.
Uma vez atingido o Objectivo presenteio-me a mim própria: )
Mas nestas coisas cada um é como cada qual, o que resulta comigo pode não resultar com os restantes.
Comigo é uma questão de control e como sou uma control freak, resulta até hoje e psicologicamente ajuda-me muitíssimo, pelo menos no meu caso.

Oh Happy Days alwayssssss

Hoje, o espírito está aqui assim como a menina da publicidade da Clarins, mas o corpo esse está num outro lugar muito, mas muito Diferente.
Different yes, but also very good :)

Richard Gere completa 60 anos

*** Foto Net

Richard Gere nasceu a 31 de Agosto de 1949 e acaba de completar 60 primaveras.
Como sabem tenho um fraquito Enormeeeee por este Sr. e aos 60 anos como ele está Bem, uiiii.
Parabéns para ele, que faça Muitos e Bons : )

Alguém merece???

Tem por aí 2 semanas fui ao Hiper e estava na fila da Parafarmacia para pagar, quando começo a sentir o Sr. de trás a me empurrar delicadamente, mas a empurrar-me, 2 vezes á 3ª vez eis senão quando uma apalpadela.

Viro-me para trás e encaro-me com um sénior e dou por mim a dizer:
“Mas porquê que o Sr. me está a empurrar e porque é que me está a apalpar??” (é que nunca tal me tinha acontecido até este momento é claro)
E o dito sénior com um sorriso de orelha a orelha... vi logo que algo ai não estava bem e devo confessar que se fosse um individuo + novo, teria logo apanhado c/ o tacão do sapato bem no alto da cabeça, mas neste caso mesmo o sénior tendo feito o fez eu seria incapaz de fazer isso ao sénior.
No mesmo instante vem a esposa do sénior, uma sénior também, por sinal muito simpática e uma Srª c/ S maiúsculo, a pedir mil desculpas e a dizer que o Sr. era doente, que a culpa tinha sido dela que o tinha deixado sozinho, que ele nunca fez tal coisa, etc...etc...

Ok lá disse á Srª Ok No Problem, mas tenha cuidado porque o seu esposo não pode por ai andar a fazer isto ás pessoas.
Ontem, vou ao Hiper outra vez e ao longe vejo o dito sénior (que sei agora tem 93 anos e sofre de uma doença degenerativa muito grave, mas na medida do possível controlada e c/ acompanhamento médico), assim que o sénior me viu, Bom logo de imediato sorriso de Orelha a Orelha, ehhhh ...

Diz logo de imediato o meu Sr. meu esposo em total gozo é claro:
“Bom o Sr. mesmo c/ 93 anos e todos os restantes problemas, ainda se lembra de ti... E continua com Bom Gosto, ehhhh ...
chega-te para lá chega-te, se ele te apanha, com o sorriso com que está nem sabes o que te acontece.... agarra-te e não te larga mais... “ e escusado será dizer que no meio daquela chacota geral, cada um dizia a sua e fui literalmente bombardeada com os mais caricatos comentários.

Até uma das minhas filhotas dizia: “Mas afinal o que é uma apalpadela???”.

Alguém merece??? Isto acontece-me cada uma que são como duas... Bom mas o que conta mesmo é que o sénior ficou satisfeito, ehhhh ... Tadinho há que ver sempre o lado Positivo da situação, mas que tão logo o aviste outra vez, fujo a sete pés, ehhhh ... lá isso é verdade.

Magic solutions Oh No

** A Diva Dita Von Teese

Ele há quem pense que na sua vida a solução para tudo, é perder o peso excedente. Pessoalmente nunca pensei assim, mas se calhar sou eu a Alien... Who Knows??

Lamento desiludir, quem assim pensa, mas por experiência própria digo que não é assim.
Ajuda muito isso é um facto, vestir aquela blusa ou vestido ou lingerie que sempre gostamos e que nunca cabíamos lá dentro e que agora é uma Vitória porque já cabemos lá dentro, sentimo-nos Melhor connosco e com os outros.

Ir àquela festa com a nossa cara-metade, naquele vestido Maravilhoso e todas aquelas que antes nos chamavam, assim uns nomes bem desagradáveis, como faziam comigo nas minhas costas (porque na frente não se atreviam sequer, não admito que nada nem ninguém, se ache no direito de me maltratar e eu a ver, isso é que era Bom), engulam hoje em dia cada insulto que me fizeram.

È uma sensação indescritível agora com - 25 Kilos a passar por elas, só quem passa por elas é que sabe dar o devido valor ao que estou a dizer, ao que estou a dizer.
Não sou uma pessoa rancorosa, muito pelo contrário, mas são das tais coisas que nunca esqueço, tenho memória de elefante, salvo seja... mas tenho mesmo, registo tudo.
E hoje em dia tenho umas quantas "amiguitas" dessa época como minhas alunas, como é irónica a vida, não?

Mas nem por isso vou fazer com elas o que fizeram comigo, não sou adepta de descer ao mesmo nível, nem de me fazer de superior a quem quer que seja, só porque deixei de ser "Cheiinha" e elas pelo contrário engordaram, essa não sou eu de todo, sou mais do tipo de Ajudar Quem Quer ser Ajudada - Ajudar sim, agora ser Abusada Jamais.

Mas também, não sou nem pretendo ser, como diz a outra, nenhuma Madre Teresa de Calcutá.
É mesmo necessário muitoooooo para me saltar a tampa, uiii ... mas quando isso acontece é melhor não estar por perto. Não é de todo um espectáculo bonito, felizmente acontece muito poucas vezes.

No entanto volto a repetir e atenção que é somente a minha humilde opinião nada mais, a qualquer custo, não é de todo a solução para todos os males, nem é a solução como que “mágica” para todos os possíveis problemas, que possam ter na vossa vida.
Infelizmente ainda me deparo com situações dessas por ai, as meninas pensam que com o facto de emagrecerem tudo se resolve por si só e vale tudo, como costumo dizer “até tirar olhos”.

Não sei se é do calor de Agosto, mas “Mulherada toca a acalmar e a criar juízo”, investiguem as coisas, questionem tudo e depois tirem as vossas próprias elações, que melhor sirva o vosso caso específico.
Só quem não muda de opinião é quem não tem opinião acerca de nada.
Cada organismo é único, felizmente não há dois organismos iguais.
Nada cai do céu, há que lutar, por vezes mesmo sem forças, nada de desculpas, toca a trabalhar para Ver Acontecer.
Sentadinhos e a se queixarem disto e daquilo e do outro... é que nunca conseguem nada de nada.
Temos de ser os nossos próprios instrutores:) em tudo nesta vida.

Bronze Magnifico com Piz Buin

Estou com um Bronze Magnifico e desde que mudei de protector solar, então nem se fala (como dizia a minha avó: “Gaba-te cesto, gaba-te, ehhhhh ... sou vaidosa mesmo e assumida, ehhhh .. mas q.b nada de exageros, gosto de estar bem e de me sentir bem), magra e on Top of it all estou a atravessar uma fase muito Zen e muito Felizzzzzz.
Graças a Deus que os meus dias de Sol, são bem mais abundantes que os meus dias de chuva : )

A Vida é Bela, quando bem saboreada e vivida : )

** P.S - Esqueci de mencionar que até ganhei de presente um saco de Praia Lindo :)

Mas continuo a não dispensar por nada de nada a minha Água Termal Avène.

Dulgon Antiseptic Hand Gel

Estes Dulgon Antiseptic Hand Gel são o máximo, muito bons mesmo e nos tempos que correm cada vez mais necessários.
Estou a usar agora o de Aloé Vera e o de Camomila.

Existem também em versão grande, esta é a versão de viagem ( como ando sempre de um lado para o outro e nos aviões é dificil passar se for grande opto por estes pequenos, como são concentrados duram muito tempo e cheiram tão bem, hummmm ...) que estou a usar.

Existem também em toalhitas, que são as preferidas das minhas crianças.

Mas sinceramente estes em gel são bem mais agradavéis, pelo menos para as minhas necessidades. Podia viver sem, mas que não era a mesma coisa, isso é que não era, ehhhh ...

Ele há dias assim... Pipoca sem óleo

Já há muito tempo que não me acontecia e desde que coloquei o açucar e adoçantes de parte, então já há muito tempo mesmo.
Verdade seja dita que não sou de cometer muitos erros, até sou uma pessoa bem certinha nestas questões.
No entanto ontem para pesar dos meus pesares, estava demasiado ansiosa e o meu cérebro só queria chocolate, tirinhas de milho, coca-cola light, Red Bull light ... enfim só queria porcarias.

E como me conheço e muito bem, já sei que sou do tipo “Perdido por um perdido por mil”, assim que dê-se a 1ª dentada, uiiiii ... jamais me conseguia segurar.

Então foi uma luta feroz:
. 1º fui á praia dar um mergulho, nadar e fazer uma aula de yoga
. 2º dei uma caminhada e corrida enorme na praia
. 3º bebei uma garrafa de 1 litro de água mineral a que juntei uma colher de chá de flocos de Alga Agar-Agar.

Pois fiquei cansada, pois, mas o cérebro continuava na sua saga e com a sua vontade.
Uma luta entre mim e ele, mas se o meu cérebro pesava que ia ganhar enganou-se e muito – Comecei a visualizar um vestidinho que comprei á pouco para ir a uma festa e que não cabe nada mais lá dentro, do que existe actualmente, ehhhh ... lindo.
Então fiz uma taça enorme de Pipocas no microondas sem óleo, polvilhei com canela em pó e lá foi. Então e não é que a Gula se foi.
Desta vez o meu cérebro não queria, mas passou a querer porque eu quis.
Ás vezes é difícil mesmo e se não há Força de Vontade e control não resulta mesmo e caísse em tentação.
Mas o que importa é que não cai em tentação – Yessssss....

Linha de Gel dermatológico Acofarderm

Linha espectacular, tenho experimentado todinhos, agora estou no coco.

Comprei na farmácia um caixa inteira, com um de cada qualidade e a 1€ cada frasco.

Podia passar sem é claro, mas lá que não era a mesma coisa não era :)

What?

Homem depilado ou não?
Qual a vossa opinião?
Mais tarde dou a minha mui humilde opinião, ehhhhh ....

Clinique

Adoro produtos Clinique, uso e Abuso.
No entanto este creme hidratante é mesmo uma Maravilha, e tem a apresentação com a tartaruguita para lembrar o efeito que tem e que é de ir retardando as ruguinhas. Porque as temos que ter sim, mas que seja com Dignidade, na minha humilde opinião.
Comecei por usar o programa 3 passos da Clinique e comecei logo a ver resultados Maravilhosos. A minha pele deixou de ser tão oleosa, as manchitas começaram gradualmente a desaparecer e noto claramente que a minha pele está muito mais hidratada, fina e aveludada, resumindo uma Maravilha.
Depois fui experimentando outros produtos até da linha de maquilhagem e posso assegurar que até hoje ainda não encontrei um que não fosse Bom.
Como são produtos concentrados duram muito tempo e Vale Bem a Pena.
Podia viver sem, mas que não era a mesma coisa, ai isso é que não era, ehhhh ...

Quem disse que trabalhar e chefiar homens, sendo Mulher é muito mais fácil?

Todos os dias são diferentes graças a Deus, detesto rotina, mas ele há momentos de puro deleite, para não dizer outra coisa:
* O J. com o seu jeitinho tipo escanzelado de que pensa que sabe tudo, mas vai-se a ver não sabe nada de nada.
* O D. chega sempre atrasado, porque tem de ir á perfumaria perfumar-se (entenda-se despejar um balde de perfume por cima) antes de vir trabalhar.
* O B. sempre de mau humor e com o seu ar altivo, reclama de tudo e de todos.
* O P. graxista profissional, que só se move pelo interesse do seu próprio umbigo.

* O A. cujo tema de conversa é a sua nova aquisição, uma mota de água, que deve mesmo ser a extensão do seu "pipi", em dúvida, ehhhh ...

E estes são só alguns exemplos mais caricatos, porque há mais...
Antes da reunião, 1º é café durante 30 minutos, depois é a comparação da marca do tabaco, do isqueiro, do sapato, do fato, da camisa, da cueca, do pé, da unha, enfim ....
E depois começa o descarrilar relatos do fim-de-semana todos juntos, porque sim são mais que muitos, com as pseudo conquistas que fazem (meninas fujam-lhes... não vale é cair, cuidado nada de Hospital, mas fujam-lhes a 7 pés...) e que literalmente afirmam eles (?????), atiram-se aos seus pés, ehhhhh ... tadinhas destas Lindas, só podem mesmo é estar “desesperadas”.... por um par de calças, ehhhh ...

Não é fácil trabalhar e chefiar só homens, especialmente sendo eu Mulher e até mais nova que a maioria deles, mas lá que é Divertido isso não posso negar.

Haja Paciência, Força, Coragem e outras tais :) ehhh ....

E Atenção não me estou a queixar, só a constactar, ehhhh ... porque eu dou conta deles todos e coloco sempre ordem no "galinheiro deles", agora que de quando em vez me apetece mesmo é "bater cabeças umas contra as outras, isso é um facto" - Mas já que tenho de levar com eles que seja mesmo Divertindo-me.

E depois ainda têm coragem de me dizer que Mulher é complicada, ehhh ... pois então não??

Beach Air e Serum Matrix Essentials

Podia viver sem, mas que a praia não era a mesma coisa não era:

1 – Serum Matrix Essentials, um must para as spilt ends, que porventura a praia possa provocar nos cabelos.
2 – Linha de tratamento Beach Air, para tratar dos cabelos na praia, c/ óleo e tudo.

Duas verdadeiras Pérolas, para usar e abusar ( é o que eu faço, ehhh ...) nos cabelos nesta época de Praia, os cabelos nem se ressentem dos efeitos nocivos do Verão.

Depilação total, sim ou não?

Eu pessoalmente sou fã e praticante activa da depilação total em mim.
Nas axilas, buço e virilhas, fiz depilação definitiva há mesmo muito tempo, até fui cobaia da minha companheira de apartamento na época em que fazia faculdade em Londres e realmente resultou até hoje. Também já experimentei tanto tipo de depilação e já fui cobaia de tantos outros, uiiii ...
Verdade seja dita que nunca tive na parte corporal muitos pêlos e com o uso da minha velhinha “Epilady” (que a maior parte das mulheres não gosta, mas que eu sempre tive uma relação de Amor e Carinho, ehhhhh ...) ainda hoje a uso nas pernas, o pêlo ainda vai ficando mais fraquito e dura bem um mês impecável.
Por isso quer seja verão ou inverno ando sempre pêlo free, no corpo todinho é claro – Pessoalmente Gosto assim. Aliás já nem consigo andar de outra forma, habituei-me de tal forma, que já é um hábito.
Não tenho cá matas onde uma pulguita seria eternamente feliz, pois seria pulguita ... mas não vai acontecer Bebé.
Acho horrível uma mulher levantar o braço e ver-se aquela mata toda á mostra, eu pessoalmente acho um Horror.

Verão Magnifico

Este Verão tem sido Maravilhoso, talvez porque temos andado inspirados, ehhhh ... muito trabalho é claro, mas muita diversão, muita Alegria e muita Felicidade também, e é claro pouquíssimo sono. But who cares ?

1 – Daniela Mercury: Como sempre Fabulosa é incrível a sua Alegria e energia em palco. Acompanhada de músicos e dançarinos Fabulosos que até de uma tampa de panela fazem música. Daniela já assistir a tantos concertos dela, que já nem sei quantos, sempre Linda – Mulher Linda que canta Bonito : )
Pena foi que torceu o pé, no entanto ainda assinou as t-shirts ás minhas pequenitas. Canta e Encanta, de uma simpatia a toda a prova.
Dancei, cantei, gritei que me fartei, Amei como sempre e quando ela desce e vem dançar e cantar com o público (especialmente com as crianças) ai então é fenomenal.
2 – Brandi Carlile: Devo dizer que foi a primeira que assisti a algum concerto desta menina, com uma voz poderosa – Gostei, canta muito Bem.
3 – Martinho da Vila: “Canta, canta minha gente, que a vida vai Melhorar – Será que vai melhorar? Bom enquanto não melhora, vamos cantando.... “.
Apesar de a maioria não ter gostado de o ouvir cantar, eu gostei, pelo menos fez-me dançar.
4- Rui Veloso: Como sempre e juntamente com a Daniela Mercury, já assisti a inúmeros concertos dele, sempre Maravilhoso, colocando o povo pra cantar.
Cantou e Encantou como sempre : )

Tem sido um Verão Magnífico, mesmo a trabalhar 12 a 13 hrs por dia, estamos de férias, que Maravilha.

José Eduardo Agualusa

Uiiiiii que este meu conterrâneo é mesmo um bocado de mau caminho!

Tenho assim uma tara por ele e pela sua escrita, pronto e não posso evitar, é mais forte que eu.

E além de giro, escrever lindo, ainda por cima é Super Simpático : ), assim com um ar felino, misteriosooooooo ele tem Um "je ne sais quoi" que gosto que um Homem tenha, e como hoje em dia os "pares de calças" são tão Insípidos, os poucos que existem e que não o são há que os louvar apesar de não gostar de homens de barba ou bigode, ehhhh ...
Gosto, somente porque Gosto e pronto, ehhhhh ... é que sou comprometida, mas não sou cega.

Madonna fez aninhos

Simplesmente a Diva, always :)

Parabéns para ela também : )

Robert De Niro - Parabéns

O actor Robert de Niro, um dos meus actores Favoritos de sempre, fez este anos.
Os meus votos sinceros é Que conte muitos e muitos para nos continuar a deliciar com maravilhosas interpretações.
Um dos actores mais consagrados de Hollywood.
Quem não se lembra de De Niro um ícone do cinema, nos papeis «O Padrinho II», com o qual ganhou um Óscar de melhor actor secundário, «Táxi Driver», «O Caçador», «Toiro Enraivecido», galardoado com o Óscar de melhor actor e «Era Uma Vez na América», etc...

Friday finally Upiiiiiii

Depois de uma semana literalmente super stressante, eu já estou com os neurónios todos ( é que só penso nisto - Deve ser mesmo um fetiche qualquer, ehhhhhh .... ) dentro desta Maravilhosa água, mar imenso e até sei nadar, Lolllllll

It’s Friday finally Upiiiiiii

" - Ninguém é de uma raça.
As raças - disse ele - são fardas que vestimos (...)
eu aprendi tarde demais, que essa farda se cola, às vezes, à alma dos homens."

Mia Couto in Jesusalém

Xutos e Pontapés always

Xutos e Pontapés again e á maneira deles é claro.
Magnifico como sempre, mesmo velhinhos são mesmo demais.
Um espectáculo Fenomenal.
Melhores que nunca, dançei, cantei, gritei etc... tudo sob um céu estrelado sem Fimmmmmmm
Gosto porque Gosto e pronto : )

Small talk or not?

** Photo taken at CCB in Lisbon by me

Ainda no outro dia 2 amigas diziam entre si:
. Por que será que algumas meninas mais cheinhas gostam tanto de roupa tão justinha, ás vezes mesmo 2 nrs ou mais abaixo do nr. que usam?
. Pensam elas que a roupa justinha as faz parecer mais magras?

Pois eu pessoalmente, se é coisa que não gosto é de ver as meninas mais cheiinhas, com roupinhas tão justinhas que se notam todos os pneus, tipo pneus do camião da Elizabete Jacinto (fabulosa ela, by the way : ) ) .

Então não ficam mais compostinhas se usarem uma roupinha mais larguita, para disfarçar um pouco os pneuzitos, a barriguita, o bumbum, etc....

Pois eu quando era mais cheiinha (by the way: Detesto a palavra GORDA muito depreciativa e baixo astral para astral para o meu gosto) ou seja com mais 25 Kilos era o que fazia, hoje em dia felizmente já não, já me livrei dos 25 kilos excedentes, já uso tudo e mais alguma coisa (com uma Felicidade Enorme, mas com muita Humildade), desde que me favoreça é claro e que eu goste, sem qualquer tipo de problema – Yes : )

Ser cheiinha é uma coisa completamente diferente do que fazer certas figuras que se vêem por ai a raiar o ridículo e sem compostura nenhuma.

Uma pessoa pode ser cheiinha e estar bem vestida, arranjada, desde que o que veste a favoreça, ajudando a pessoa a ficar composta, apresentável e de bem consigo.
Acho é que temos que procurar e optar pelo que nos favorece mais, cheiinhas ou não.
Até podemos fazê-lo sem gastar muito dinheiro, há é que saber procurar e escolher acertadamente o que nos favorece. Tipo peças básicas e clean, ficam sempre bem com tudo.

Atenção que esta é a minha humilde opinião, no entanto quem se sentir bem nestas figuras, Força quem sou eu para contrariar, posso não concordar e não gostar, mas respeitar, respeito sempre.

Schwarzkopf Professional

Pois para quem me perguntou que produtos estou a usar actualmente no meu cabelo, uso actualmente esta linha da schwarzkopf-professional é uma Maravilha para o meu cabelo, foi-me recomendada pela minha cabeleireira e é realmente muitíssimo boa:
1 – Shampoo que uso como qualquer shampoo normal e o cabelo fica Magnifico
2 – Mascara concentrada em mousse que coloco no cabelo depois de lavado com o shampoo e de retirado o excesso de água. Aplico a mousse primeiro na mão esfrego com as duas mãos e coloco no cabelo evitando as raízes. Deixar actuar durante 10 minutos e depois passar por água fria abundante, para retirar a mascara toda. Esta mascara pode ser utilizada no cabelo todos os dias.
3 – Spray Conditioner, aplico depois de ter retirado o excesso de água, faço um spray pelo cabelo e depois é só esticar.
O cabelo fica Maravilhoso, Brilhante e bem hidratado e cuidado, um must mesmo – Recomendo e como são produtos concentrados duram mesmo muito tempo.
Vale Bem o Investimento.

Jumpsuits

Pois este fim de semana fui para terras de nuestros hermanos (adoro estas paragens e muito especialmente os meus colaboradores espanhóis ao principio foi difícil até porque eu como chefe eu era bem + jovem que eles, mas logo tal pormenor foi ultrapassado – Os emus colaboradores tugas esses sim são muito diferentes, estão sempre á espera que “As coisas caíam do céu, por obra e graça do espírito santo”) trabalhar e como nos despachamos + cedo do que tinha previsto, onde ir, onde ir entre outros sítios comprasssssss, lá fomos todos juntos e encontrei uns Jumpsuits Magníficos, Lindos, Práticos e nada caros tinham versão mamã e igual para as filhotas, eu escolhi um verdão, outro preto, outro azulão e um outro castanho dourado Lindoooooos .
As minhas Princesas, escolheram cada uma um verdão, outro azulão e outro Pink como não podia deixar de ser Pink .
Fim-de-semana diferente, mas muito Maravilhoso também.

(Foto composta com imagens da Net)

Agua de Loewe for her ELLA

E como é 2ª feira toca a perfumar este dia que se avizinha como vir a ser Magnifico, com esta Magnifica fragrância. Magnifica mesmo : ) um must.

O meu cheiro deste Verão sem sombra de dúvida.

Oh No, No More pseudo Butterflies

Com tanta pseudo borboleta á minha volta a zanzarrrrrrrrrr qualquer dia nem sei.
Solto mas é a Bitch que há em mim e ... dou caça aos pseudo borboletistas, que teimam em andar por ai a cirandar e a gritar.
Com eu Detesto gentinha sem charme, que grita.
Pensam elas que se fazem ouvir melhor? E que o pessoal obedece mais rápido?
Pois cá comigo ninguém, mas ninguém... grita.
Não admito isso a ninguém, era só o que mais faltava...

Maria Rita

A cantora brasileira Maria Rita, acompanhada pela Orquestra de Jazz de Matosinhos, apresentou ontem á noite os seus maiores êxitos.
Linda, dona de uma simplicidade comovente, simpática Cantou e Encantou.
Foi a 1ª vez que fui a um concerto dela e só posso recomendar – Maravilhosa : )

Maria Rita Costa Camargo Mariano nasceu em São Paulo em Setembro de 77, filha do casamento de Elis Regina e de César Camargo Mariano, dois grandes nomes da música popular brasileira. Maria Rita desde cedo quis cantar, a exemplo da mãe uma grande cantora brasileira, mas sempre teve a conciencia do peso e da influencia que o sucesso de sua mãe teria sobre sua carreira, e assim deixou este sonho para mais tarde.
Lançou o primeiro disco “Maria Rita” em 2003, vendendo mais de 1 milhão de cópias em todo o mundo. Em 2005, chegou às lojas “Segundo”, o novo trabalho de Maria Rita, que lançou, em 2007, o terceiro CD “Samba Meu”. O CD teve lançamento simultâneo em vários países, incluindo Portugal.

Welcome baby girl

Quem me conhece sabe que são realmente poucas as vezes em que fico sem palavras.
Fui visitar a filha de uma amiga ao hospital, era supostamente a menina de 15 anos ter uma gastroenterite, pois era.
Eis senão quando de lá vem o médico todo sorrisos e diz:
- Parabéns aos jovens avós, têm uma netinha linda ( ???? )
Bom fez-se um silêncio total, os pais da menina de 15 anos ficaram para morrer, pois nem sabiam que a filha estava grávida, nem barriga tinha (andava apertada com 3 cintas...), nem nunca ninguém suspeitou de nada ( ???? ).
Agora passa a ser uma criança a tomar conta de uma outra criança, que por sinal é um bebé lindo.
Um dilema que está a ser vivido por esta família com muita Ansiedade, mas que terão de enfrentar com muita Força, sem sombra de dúvida.
Esta é deverás uma realidade que me fez pensar e pensar e voltar a pensar ... como é possível existirem ainda situações destas em pleno século XXI ??
Esta é simplesmente uma perspectiva que passa a deitar por terra toda a minha perspectiva sobre tudo nesta vida.

Joss Stone, Seal, Companhia de Dança

Bom, por cá a malta trabalha muito lá isso é verdade, mas também lá de quando em vez tem as suas compensações, a semana passada lá fomos ver estes espectáculos todos.
Cada um de seu género e á sua maneira, mas todos Magníficos.
O único que ainda não tinha visto ainda em concerto ao vivo era o Seal (homem feio, mas que canta BONITO), uiiiii .... Amei.
E venham mais concertos a malta Agradece, ehhhhh ...

Unspoiled Algarve

Adoro praia durante todo o ano e faço praia durante todo o ano, quer faça sol ou chuva, no entanto para mim mais de 6 pessoas já acho logo uma multidão, ehhhh .....

Detesto isto :

Mas Amo o de Paixão o unspoiled Algarve, como aqui podem ver:.

Este é o Algarve ainda por explorar, sim porque ainda o há e em Agosto então é tão Bom andar por aqui neste Algarve, mas reconheço que é só mesmo para quem pode :)
É aqui que vou, que Maravilha, que Privilégio e que Qualidade de Vida : ) Simplesmente Fenomenal.
Para quem tem crianças como eu então, uiiiii .... é só o maridão colocar o barco na água e lá vai a “tralha” das pequenitas toda, incluindo o caiaque, ehhhhh ....

Aqui não há Bolas de Berlim, nem massagens, ehhhhh ... Só nós e as gaivotas, uiiiiii ... que Maravilha foi o nosso Fim de Semana :)

E muitos mais estão para vir.

Estou rodeada de Balanços, Balancetes e afins...
Estou é capaz de colocar fogo nisto tudo e pronto.
Hoje estou atacada pelo mau feitio, uiii ... se estou.

De mim para mim: Calma, Calma, Calmaaaaaaa que tudo se resolve.

Caramba que nunca mais é de noite.

Rituals, que coisa Boaaaaa :)

Honey Touch
creme de corpo rico e nutritivo

Creme de corpo suavizante, hidratante e nutritivo para o equilíbrio da sua pele
Combina dois dos ingredientes da antiga Ayurvédica, o Mel dos Himalaias, perfeito para tornar a pele mais macia, e a Rosa Indiana, dotada de um efeito de relaxamento para o corpo e a mente.
A antiga ciência Ayurvédica mostra que o facto de massajar a pele diariamente (com uma loção cremosa) fortalece a pele e apazigua a mente.
Também favorece a circulação sanguínea, o que por sua vez confere um maior brilho à pele
Deve ser aplicado uniformemente em todo o corpo, sempre que quisermos.

Que Maravilha um cheirinho super agradável que fica até ao final do dia, a pele fica super hidratada, linda e brilhante realçando o bronzeado, tão cheirosinha sem ficar pegajosa, mesmo como eu gosto : )

A Rituals tem destas verdadeiras pérolas. Adoro os produtos da Rituals.

Podia passar sem, claro que podia ... Mas não era de certeza absoluta a mesma coisa.

A Saga dos Pastelitos de Belém

Ainda relativamente aos pasteis de Belém, é incrível notar e constatar que uma coisa que eu gosto tanto e que quando morava fora de Portugal chorava só de pensar neles, ehhhh ...

era capaz de andar kms só para ir comprar uns míseros pasteis de nata que mais pareciam pedras que outra coisa, só para matar saudades de Portugal ... agora, nem me despertam a gula.

Claro que continuo a gostar deles, mas sinceramente posso dizer-vos que não provei nem um, e nem foi por engordar ou não, porque se comesse um ou dois não havia problema, não sou Fundamentalista ou Radicalista ao ponto de me privar das coisas boas da vida, muito pelo contrário.

No entanto acho que depois de tanto tempo de Reeducação Alimentar e limpeza do organismo relativamente e ao que concerne á eliminação do açucar, o meu fígado não aderiu ao ingerir dos ditos pastelitos, fiquei de imediato enjoada, logo não comi nem um, é mesmo incrível comparar como as coisas mudam tanto.

No tempo em que eu morava em Belém comia um quando saia de casa de manhã e outro de noite quando regressava a casa.

No entanto, e em compensação depois da reunião, uma das pessoas que foi comigo aos pasteis de Belém, Só comeu 10 pastelitos, ehhh ...

O Starbucks, mesmo ali ao lado esse então nem vê-lo, entro e volto a sair. A esses Starbucks da vida, já eu estou imune há muito tempo.
Mas de vez em quando lá vai um Capuccino daqueles que até aquece a alma, mas de inverno.

Não sei se calhar é mesmo uma daquelas fases, em que o fígado pede e o cérebro está nos ajustes e faz-lhe a vontade, ehhhh... ou então seria porque estava sem cheiro e sem sabor.

Enfim divagações...

Cá fica o Link: http://www.pasteisdebelem.pt/

Fabulosos Pasteis de Belém

Tea Cup always, ehhhh ...

** Cá ficam as Fotos que tirei, mas com a devida cortesia do Estabelecimento dos Fabulosos Pasteis de Belém únicos no Mundo.

Pois já há muito tempo que cá passo, mas nem entro só o cheirinho Bom me deixa c/ as pernas bambas, ehhhh ....

Uiiiii ... vamos é a ver se não me desgraço.

Que coisa mais lindaaaaaaaaa... adoro este tipo de coisas :)


Adoro a zona de Belém, uma das + lindas em Lisboa :)

Cá ficam mais umas fotos que eu tirei, os Jerónimos, Batalha e Alcobaça, são mesmo o must dos mustsssss .... lindoooooooosssss

Eu costumava fazer a caminhada e ainda hoje sempre que lá vou faço, desde Pedrouços até ao Rossio, uiiiii... longe pra caramba mas vale bem a pena :)

Lingerie da Oysho

Nada melhor que depois de um dia estafante de trabalho de quase 12 Hrs, por acaso encontrei uma das minhas lojas favoritas de Lingerie A Oysho em Saldos e logo no 1º dia o que para mim não é normal nunca ando em dia com estas coisas e como na maior parte das vezes os Saldos são mesmo um engano, nesta vez fui Alegremente Surpreendida, com coisas muito boas e a preços muito baratinhos e com uma qualidade enorme.
Vinguei-me ou seja mimei-me e comprei muita lingerie bem bonita, baratinha e de qualidade Adoro mesmo estas pequenas coisitas, ehhhhh ...

Magnifico e uma sensação deverás Indescritível escolher e caber dentro da lingerie toda sexy e confortável de que mais gostamos : )

Desleixo Não, por favor...

Infelizmente há pessoas que pensam que para ter o seu peso correcto e ideal á sua constituição física é só mesmo necessário beber um chazito ou suplemento alimentar e mais nada...
Querem poder comer e beber de tudo, exercício físico então nem vê-lo.
Pois é se fosse assim tão simples não havia tão alto nível de pessoas com excesso de peso, que nos tempos que correm então é cada vez mais notório.

Pois milagres não existem e mais acredito mesmo, que na grande maioria dos casos é mesmo o desleixo puro e simples a instalar-se, a nível físico e mental.

Não compreendo nem aceito o desleixo, a que nível for.
Será que não nos sentimos melhor a todos os níveis, se fizermos por perder saudavelmente os kgs supérfluos ?

Eu acho que sim, mas pela quantidade de miúdas bem novinhas que vejo por ai, cheias de celulite, pneus por todo o lado, axilas e pernas por depilar, unhas lascadas, cabelos por cuidar, etc..... enfimmmm....
parece-me que há muita mulher acomodada e desleixada por ai.

Independentemente de uns kilitos a mais ou não, não há desculpa para o desleixo.
Caramba que coisa feia, até porque vivemos numa sociedade onde a primeira impressão é 50% feita inicialmente pela imagem, por mais enganadora visão que muitas vezes é, no entanto essa é a realidade.

Aproveitando ao Máximo

** Cá fica a foto c/ a cortesia do CCB, fui finalmente numa das minhas visitas de trabalho a Lisboa, ver a Exposição da Colecção Berardo (Bom tanta confusão, para tão pouco, mas há sempre algo que se aproveita - Sinceramente esperava muito +, enfim...)

Bem ando que nem posso de tanto trabalho, uma correria só, só passei mesmo cá de fugida, uiiii .... é que isto de ir de férias é bem Bom, mas depois quando se vem de férias, com patrão fora dia santo na loja e agora toca a fazer as tropas darem os 2 litros, aiiiii... aiiiiii ...

Mas não vai ser nada de certeza, se eu que sou chefe trabalho pra caramba, logo as minhas tropas também têm de o fazer, ehhhh ... eles não gostam... ai pois não... mas tem de ser, nê? Trabalhar e fazer trabalhar é comigo mesmo, ehhhhh ...

E como agora são só Summer Sessions e a vida não é só trabalho, estou a aproveitar tudo quanto é viagem, deslocações de trabalho, festivais, concertos, saidas nocturnas, etc....
para me divertir, saltar, pular, dançar, namorar, etc... e como me divirto, uiiii ... até sozinha, ehhhhh ...
É mesmo o libertar da fera que há em mim, mas no bom sentido atenção, ehhhh ...

A Vida é Bela, quando bem saboreada e bem vivida : )


Aqui há novidades:

* Receitas Light by Miss Slim

* Eu leio by Miss Slim

Regresso de Férias

As minhas férias foram Maravilhosas, Espectaculares, Fantásticas com tudo de bommmmm : ) estou toda super bronzeada, aliás mais para o queimadito mesmo, apesar do factor 50 de protector que coloquei, não adiantou muito, mas tudo bem : ) está tudo controlado.

Até emagreci nestas férias e tudo, muitos sumitos naturais cheios de fibras, muito peixinho e muitas saladinhas, muito passeio e exercício físico fazem milagres é só mesmo o cérebro querer e o meu quis, ehhhhh....

Prometi a mim mesma que nestas férias não ia cometer erros alimentares e pela 1ª vez numas férias não cometi nenhuns erros e até perdi peso - Yessssss :)
Agora é tempo de “atacar” a papelada, que é + que muita e trabalhar a dobrar.

Sugestão de leitura aqui, neste meu outro cantinho:
* Eu leio by Miss Slim

"A inveja é a religião dos miseráveis" .

Holidays finally

Ora é mesmo assim que me sinto, ehhhhh ... :) Yessssss :)

Bico de Lacre – Estrilda Troglodytes

Hoje de manhã ofereceram-me uma maravilha igual a esta (esta foto retirei da net, só para que possam ver como é igualzito mesmo), que coisa mais linda. Ainda sem nome mas as minhas Princesas logo o baptizam á maneira, ehhhhh...

Só por isso já me alegrou o dia : ) até porque este passarinho é da terra que me viu nascer ÁFRICA : ) .

Vai fazer companhia ao meu Papagaio de seu nome Oscar Wilde, que fala pelos cotovelos, mas não diz asneiras, é um papagaio bem educado, ehhhh ... põe-me louca ás vezes mas lá que é educado é mesmo, ehhh...


Outro assunto:
Estou a 1 dia e algumas horas das minhas tão esperadas Férias, uiiiii ...
Estou em Paz e de Bem c/ tudo, com todos e nada nem ninguém me tirará deste estado de alma.
Leve que nem uma pluma, que Bom é sentirmo-nos assim : )
Só de vislumbrar Praia/Férias/Sol, uiiiii ... até a alma se eleva, ehhhhhh ...
Deve ser o que sentem os que conseguem levitar, ehhhhh ...

Ontem, já consegui dar uso ao meu pedrometro, já fui correr e caminhar, Yessss...
RA a 100%, Sugar Free e tudo Pink :)
A Vida é Bela, Viver é o Máximo e vivê-la na plenitude é uma coisa Fabulosa :)

Habibi

Hoje estava eu a falar com uma amiga que vai falar uma viagem de férias a um pais árabe onde eu já visitei e lembrei-me de uma das situações + aflitivas que já passei (e existem várias bem complicadas) numa viagem ao mundo árabe, que por sinal adoro.

Adoro nestes sítios ir aos bazares e como sabem lá há sempre discussão e negociação dos preços das coisas, ehhhh ... devo confessar que chefiando eu uma zona também comercial além de outras funções, adoro regatear preços, ehhhhh ... e aliás lá é praxe mesmo.

Mas atenção sem nunca oferecer menos de metade do que estão a pedir é um exercício mental divinal, ehhhh ...
Estava eu no bazar c/ a cabeça coberta, as pernocas/braços e tornozelos também, porque lá é muito perigoso andar c/ certas partes do corpo a ver-se porque eles não gostam e é considerado ofensa pura e simples, acompanhada pelo meu Galã – Como sou de opinião que “em Roma ages como um romano”, então respeito as tradições e costumes de todos, até por uma questão de segurança pessoal, porque os homens árabes adoram estrangeiras e então de pele clara, olhos claros e loira como eu, uiiiii ... até batem palmas e oferecem camelos para nos comprar, ehhh ...

Eis senão quando vêm um árabe, a querer tocar-me na pele para ver se a dita era tão suave como parecia, ehhhh ... imaginem a loucura...

Eu devo confessar que não sou muito fã de ser tocada e agarrada por quem não conheço.
Assim que vi as intenções dele e antes que ele me agarra-se e toca-se desatei a correr, para o pé do meu Galã a gritar por ele que ia um pouco + á frente ( dai o dito, pensou que eu estava sozinha...) e coloquei-me atrás dele.
Como é óbvio o meu maridão impediu o outro de avançar, ainda p/ + como tem 1.91 de altura, intimida bastante.
Mas só vos digo que não ganhei para o susto e hoje em dia quando vou a países árabes, não largo a mão do meu maridão/Galã por nada deste mundo todo o cuidado é pouco mesmo. Sozinha nem pensar p/ lado nenhum.

** Habibi (حَبيبي) is an Arabic word that literally means my beloved, darling ..

Sumo de maça com couve, COMIDA VIVA

Este sumito foi o meu esta manhã, em jejum, seguido de um pequeno almoço de fruta bem variada. Fonte de energia Pura logo de manhã, para começar bem o dia. Ando a experimentar novas alternativas e esta definitivamente está mais que aprovada.

Ingredientes:
. 2 folhas de couve (previamente bem lavada em água corrente)
. 2 maças (previamente descascadas e cortadinha em lascas)
. Folhas de hortelã, q.b (já previamente bem lavadinhas em água corrente)

Junta-se tudo na centrifuga ou liquidificador ou máquina de sumos normal e depois de feito é consumir de imediato – De preferência sempre de manhã em jejum. Não necessita juntar adoçante ou açucar de qualquer tipo.

Nem imaginam como é Bom e faz Bem a todo o nosso organismo e o Bem que faz, reflecte-se no exterior.O organismo começa a funcionar, a desintoxicar-se, a eliminar toxinas e kilos (acompanhado por uma alimentação equilibrada é claro), as olheiras,a prisão de ventre, a falta de força, etc.... desaparecem como que por magia.

Pode parecer super estranho, mas acreditem é sumo de couve e maçã. Posso atestar que é delicioso.

Os sucos de clorofila são excelentes, são conhecidos por Comida Viva, porque para uma dieta balanceada é recomendável a ingestão diária de cinco porções de alimentos crus. O que é realmente difícil de conseguir, mas com este tipo de sumo, essa ingestão é muito mais facilitada, além de bem mais intensa.

A clorofila para quem não sabe é assimilada muito mais rápido pelo organismo quando não precisa ser mastigada, quando já foi quebrada em pequenas porções. Assim, as substâncias contidas nas folhas são diluídas e absorvidas imediatamente.

A clorofila tem acção desintoxicante e anti-bacteriana, limpa o organismo das impurezas e toxinas.

Mais importante do que suas propriedades de cura e regeneração, o suco de clorofila é uma ferramenta indispensável para a manutenção de um corpo saudável e equilibrado. O consumo diário de clorofila promove uma simbiose de nutrientes capazes de desintoxicar o corpo humano, aumentando a oxigenação celular e prevenindo as doenças do mundo moderno

Podem variar os ingredientes, como utilizar laranja, maracujá, limão ou abacaxi. E os ingredientes responsáveis pela clorofila podem ser diversos, como: hortelã, rúcula, espinafre, agrião, erva cidreira, alface, couve, etc...

Regra geral é nunca juntar água, segundo me disse um amigo macrobiótico e meu aluno, diminui em muito os benefícios do sumo.

Segundo me disseram é para tomar com uma certa frequência, 2 ou 3 vezes na semana, dizem que é suficiente. O ideal segundo consta é tomar pela manhã em jejum.

Estão convidados(as) a experimentar, vá lá arrisquem que não se vão arrepender.

Maçã: contém vitaminas B1, B2 e niacina, e minerais como ferro e fósforo. É rica em pectina, que se liga a toxinas e ao colesterol, expelindo-os do organismo; e em ácido málico, que ajuda o corpo a gastar energia de forma eficiente. A fruta contém quercetina, anti-inflamatório que diminui o risco de problemas cardiovasculares. Estimula o fígado e os rins.

Couve:
· É um alimento rico em nutrientes e possui baixo teor calórico.
· É rico em vitamina A e vitamina C.
· Possui cálcio, beta caroteno e elevada quantidade de antocianinas e fibras.
· A couve manteiga é bastante utilizada na culinária brasileira em sua forma refogada.
· Por ser rico em nutrientes e possuir grande quantidade de fibras é uma ótima opção para quem faz dieta.
Possui baixa quantidade de calorias.

Richard Gere e Robert Redford galãs intemporais

Estava eu a rever o filme com Robert Redford e Demi Moore – Indecent Proposal ou em português Proposta Indecente.
Robert Redford, para mim foi o actor mais bonito, charmoso e sexy que ganhou o posto de "galã", com um par de olhos lindíssimos, Robert hoje, mesmo já velhote, ainda tem o seu “je ne sais quoi” de charme...e como diz a minha mãe huahuhauahuaahuahu ... ele é também um dos galãs da vida dela e pelo que vejo intemporal, porque eu sou fã também.

Richard Gere e Robert Redford, uiiii ...colocam muito menino novito tipo Brad Pitt e afins... no chinelo, digo eu que sou antiquada ou se calhar nem tanto...

Chacun à son goût

Ainda no outro dia estava no Twitter e confirmando mais uma vez o muito que tenho eu escutado e lido ultimamente falarem de obsessão pela comida, pelas dietas, enfim por uma serie de situações acerca das quais sou bem critica e adepta de não se cair em Fanatismos, Fundamentalismo e Radicalismos.
Enfim cada um faz da sua vida o que quer e o que muito bem entender.
E deveriam saber o que para si é melhor, no entanto cada vez chego mais á conclusão que não sabem.
Mas isto é a minha humilde opinião, cada um sabe de si e é livre para fazer o que quiser da sua vida.
Mas que há muita asneira por ai lá isso há.

Sucos ou Sumos

Estava eu aqui a preparar um trabalho que tenho de fazer, eis senão quando me deparei com uma serie de informação acerca de sumos clorofila/sucos do sol.../desintoxicantes e não só, vou recomeçar a fazê-los em casa.

Da cor da vida e como eu gosto dela, ehhhh ...

Vegetariana

Vegetariana moi???
Passam a vida a perguntar-me se sou Vegetariana ou Vegan???

Pois farto-me de responder, não, não sou e não sou mesmo. Mas até poderia ser.

A verdade que deixei de comer carne á mais de 1 ano, quase quase 2 anos (depois da minha primeira fatídica viagem ao Egipto em que vi o que eles faziam á carne, resumindo psicologicamente foi tão intenso que a verdade é que nunca + consegui comer carne) e segundo o meu medico ainda bem, o facto é que não sinto falta de comer carne, substitui por soja e por tofu.
Iogurtes, substitui por iogurtes de soja que faço e faço-os em casa na minha iogurteira.
Leite, substitui por leites vegetais ora de soja, arroz, aveia etc... que também os faço em casa, porque assim sei o que está lá dentro.
Ovos, queijo, manteigas enfim lacticínios, passei a substitui-los por produtos vegetais, nomeadamente de soja e afins.
Arroz, já há muito que passei a usar cada vez mais o arroz integral, arroz preto enfim produtos com + fibras. Massas e cereais também já há muito que optei pelos integrais, se bem que nem gosto muito, mas pelo menos 2 vezes por semana como, sem abusos
Muitos vegetais e fruta é um facto desde sempre.
O facto é que não consigo deixar de comer peixe, nem mariscos, aliás nem quero além de os adorar, não tenho esse objectivo, peixinho é muito saudável – Este facto é realmente o único que me impede de me considerar Vegetariana.

Desde que mudei para este tipo de alimentação nunca mais tive uma gripe, já aos anos que não estou doente – Yes : )
Posso dizer que adoro este tipo de alimentação e não tenho nenhuma carência alimentar, nomeadamente de vitamina B12 – Por isso é necessário estar atento e com periodicidade fazer analises.
Mas atenção, o que a mim foi um processo gradual, sem me violentar, para outras pessoas custa horrores, por isso quem quiser mudar, o meu conselho é : “Vá com calma, nada de Radicalismos e Fanatismos”.
Para mim é uma filosofia de vida, mas fluiu saudavelmente e sem o mínimo de fanatismo, fundamentalismos ou radicalismos.
Há tantas, mas tantas opções tão saudáveis e que ao longo dos anos fui descobrindo, que hoje em dia já nem o organismo aceita bem quando não sigo esta alimentação.
Mas realmente sem peixinho e sem mariscos não dá, desses não abdico.

Atenção:

Muito cuidado para não cair nos erros tipicos de alguns vegetarianos e vegans que conheço, abusam nas massas, farinaceos, doces e afins.

E depois o que acontece, engordam horrores.

No meu caso pessoal foi exactamente o contrário emagreci 25 kilos que tinha excedentes e ganhei uma qualidade de vida Maravilhosa.

1º dia do resto da minha vida

Bom tenho andado a 3000 á hora, com um nível de ansiedade altíssimo, só de um lado para o outro... tenho andado com muitíssima pouca “pachorra” para certas coisas.

No entanto hoje é mesmo o 1º dia do resto da minha vida, por isso vou entrar nos trilhos certos.
Hoje á tarde já vou voltar a correr e a andar/caminhar na praia ao final do dia e a alimentação já vai melhorar. Qualidade de vida, nê?

Estou a contar os dias para ir de fériassssss. Yesssss.

Fim de semana bem descansadinho, com muito solinho e com tudo a 100%.
Em força para enfrentar + uma 2ª feira, na habitual selva laboral.

True blue

Cada vez mais acho mais e mais estranho e só não lhe chamo outra coisa + forte porque nem estou p/ me preocupar, mas o facto é que cada vez mais acho que as pessoas levem tão a sério esta “coisa da virtualidade”, do insulto gratuito. Amiguitas que nada têm que fazer e que a sua própria vida disso depende.

Chegou, Cantou, Encantou e o Mundo Parouuuuu

Mariza, chegou, cantou, encantou e o Mundo Parouuuuuu.

Que Maravilha :)

Bendito Tasco na Mouraria, que aos 5 anos recebia esta menina a cantar e que c/ 20 pessoas estava c/ lotação esgotada.

Aprendi finalmente a cantar Fado em inglês, ehhh...

Até fotos ao público ela tioru, ehhhh ...

Quando ela canta "Povo da Minha Terra) e se mistura c/ o público é simplesmente Espectacular.

E eu que até digo que não gosto de Fado,

Pricelessssssssss

Turquia capital = Ankara

*** Foto exterior da Mesquita Azul em Istambul

Ontem, foi assim:
Eu: Foste á Turquia, que Maravilha, então onde foste, mesmo á capital?
Ele: Sim, fui e adorei Istambul é linda ...

Amiguito, dahhhhh ... a capital da Turquia é : Ankara... á moda turca ou Ancara á moda ocidental.

Se há coisa que eu não entendo e recuso-me a aceitar é que em pleno século XXI, ainda haja tanta desinformação ou falta de se querer informar, caramba...
Eu quando viajo, procuro antes ter a máxima informação acerca do local para onde vou e como diz o outro em Roma tem de se viver como o romano.

É uma bagagem super enriquecedora, costumo dizer por brincadeira, não viajo, nem p/ dormir, nem para descansar, isso quando chegar a casa faço.
Viajar é mesmo bater perna, descobrir e ficar mais enriquecido em todos os sentidos. Na minha humilde opinião é claro :)

Quem quiser pode passar pelos meus outros cantinhos:

* Miss Slim ... as minhas receitas...
já está lá uma receitinha bem fresquita e Bem Light, como se quer, ehhhh ....

* Eu leio by Miss Slim
já lá está muitas opções de leitura e alargamento dos horizontes : ) - Quem quiser fazer sugestões, por favor esteja á vontade : )

Turkish Delight ou Delicias Turcas

*** Esta foto de Richard Phillips

Pirâmide de delícias turcas
Esta pirâmide é construído inteiramente
a partir de pedaços de delícias turcas.
A base da pirâmide é feita de
um quadrado de 16 por 16, utilizando
256 pedaços delícias turcas..
Por cima deste há outro quadrado de 15 por 15, um terceiro quadrado de 14 por 14, e assim por diante, até na parte de cima haver um único pedaço delícias turcas.
Quantos pedaços de delícias turcas há nas três camadas de cima?
Quantos pedaços foram utilizados no total?

Eehhhhhh ....Turkish Delight ou Delicias Turcas, que coisa Boa : )
Se lá estivesse agora, ia...
1º ia á Mesquita Azul, Maravilhar a Alma e depois em Istambul, a "bater perna" pelo bazar, deliciava-me c/ elas, ehhh ...
Hoje estou a salivar por elas e a imaginar umas suculentas Delícias Turcas + 1 Red Bull Light.... hummmmmmm
Vá lá que fiquei-me pela imaginação mesmo, ehhhhh ...

Bom e depois de tantos feriados e hoje 2ª feira, de volta á selva...

Mini-férias mais que merecidas

Estou quase, quaseeeee ... de partida para umas mini, mas muito mini-férias ou seja vou pregar para outra freguesia : )
Ou então como o Padre António Vieira, dizia e muito bem: “...pregar aos peixes...”, ehhhh ...

Não vou racionalizar, vou deixar fluir e ver onde me levaaaaaaaaaaaaaaaa

Façam o favor de gozar da melhor forma os respectivos Feriados e não Abusem muitooooooo

Quem quiser pode passar pelos meus outros cantinhos:

* Miss Slim ... as minhas receitas...
já está lá uma receitinha bem fresquita e Bem Light, como se quer, ehhhh ....

* Eu leio by Miss Slim
já lá está muitas opções de leitura e alargamento dos horizontes : ) - Quem quiser fazer sugestões, por favor esteja á vontade : )

Arroz integral vs arroz branco

Eu ás vezes fico mesmo surpreendida c/ a falta de informação, que encontro em algumas pessoas. Em pleno século XXI, não é normal de todo.
Mas o facto, e por experiência própria digo, acho que a grande parte das pessoas já “acomodadas por natureza”, aceitam tudo o que se lhes passa como certo e factor acente – Tipo verdade Suprema.

"Não se apresse em acreditar em nada, mesmo se estiver escrito nas escrituras sagradas. Não se apresse em acreditar em nada só porque um professor famoso que disse. Não acredite em nada apenas porque a maioria concordou que é a verdade. Não acredite em mim. Você deveria testar qualquer coisa que as pessoas dizem através de sua própria experiência antes de aceitar ou rejeitar algo."
(Siddartha Gautama, o Buddha, Kalama Sutra 17:49)

Eu não me importo que explicar e de ensinar, como faço ( atenção que a minha humilde opinião, pode até estar errada, Não Sou Dona da Verdade, nem tenho qualquer pretensão a tal ), mas gosto de partilhar ideias.
Aliás adoro aprender sempre + e de espirito aberto, sempre testando e experimentando, até conseguir a melhor maneira.
Mas sou de opinião que cada organismo é diferente, logo cada um deve encontrar os métodos c/ que melhor se dá.
No entanto a partilha de ideias parece-me muito bem, porque assim aprendemos mais e trocamos dicas.

Uma grande parte das pessoas, ou me diz que não gosta, mesmo a maior parte delas depois me apercebo, nunca o provou e além disso a sua grande maioria até nem sabe cozinhar o arroz integral.
As queixas mais frequentes, que encontro é que não coze e fica duro, blá, blá....
Uns utilizam a panela de pressão, outros não, enfim...
A mim quando comecei, o meu médico MTC (médico de medicina tradicional chinesa) logo me explicou que o segredo estava no facto que este, deve ficar de molho.
É isso mesmo, deixar de um dia para outro ou mesmo umas horas o arroz em água, fica macio e coze mais rapidamente.

Dica:
para ser mais fácil de comer devemos misturar um outro cereal como por exemplo arroz selvagem ou arroz preto ( cerca de 1 a duas colheres, para 1 chávena de chá pequena de arroz integral já demolhado).
Comer só arroz integral, há quem ache muito monótono, eu sinceramente nunca achei, mas juntando outro tipo de arroz, desta forma muda a cor, a textura e até mesmo o sabor.

Eu pessoalmente confesso não sou grande fã de cereais, no entanto como tenho de comer optei já há muito tempo pelos integrais e neste caso especifico, uso sempre arroz integral, que como 2 a 3 colheres de sopa já cozinhado, 2 a 3 vezes por semana, sempre ao almoço e acompanhado por vegetais ou mesmo uma grande salada.

Além de garantirem o perfeito funcionamento intestinal, as fibras solúveis absorvem água e garantem a sensação de saciedade, ideal quando se quer perder peso. Fora que ajudam a manter normais os níveis sanguíneos de colesterol, triglic. e glicose. Já, as fibras insolúveis ajudam no movimento intestinal e "varrem" os resíduos que ficam presos nas paredes do intestino.

Hoje vou colocar lá no meu cantinho das receitas, receita de arroz integral, que fiz este fim de semana:
* Comida Chinesa á minha moda c/ Arroz integral

O consumo de cereais integrais, como o arroz integral, desempenham um importante papel na prevenção de doenças, porque são uma importante fonte de vitamina B e E, de fibras dietéticas – que nos fazem o ENORME favor de como que varrem as gorduras do nosso organismo, cobre, zinco e magnésio.
Estes alimentos, desdobram-se lentamente no organismo e são absorvidos nos intestinos, o que fornece uma energia gradual e uma maior resistência física.
A absorção dos cereais, ajuda à manutenção dos níveis de energia e vitalidade, para além de diminuir a sensação de cansaço.

Contém a vitamina B1, que é quase ausente nos alimentos refinados.

Além disso, o arroz integral possui uma série de benefícios:
- Reduz o risco de disfunções intestinais
- Auxilia no metabolismo de glicose nos diabéticos
- Protege o sistema nervoso
- Participa do metabolismo de contracção muscular
- Isento de glúten, pode ser consumido pelos celíacos e pessoas c/ alergias ao glúten
- Possui aproximadamente 1,5g de fibras em 50g, frente a 0,03 do arroz branco convencional

O arroz integral é superior nutricionalmente ao arroz branco porque as proteínas , vitaminas e minerais se concentram no germe e na casca do grão e também possui maior e bem grande quantidade de fibras .

No entanto em termos calóricos, o arroz integral versus o arroz branco normal, têm ambos praticamente as mesmas calorias, no entanto os benefícios do arroz integral são Bem Maiores para o nosso organismo, por isso á que o comer c/ conta peso e medida, porque senão engorda.

A diferença entre o arroz integral e o arroz branco em termos de calorias não é muito grande, enquanto 1 colher de sopa do branco cozido tem 26 calorias, 1 colher do integral tem 22 calorias.

Há quem defenda que o problema do arroz é não o misturar, não misturando e comendo somente c/ vegetais emagrece.
Sei por experiência própria e sou adepta de quando como arroz, fazê-lo c/ vegetais, que faz o intestino funcionar melhor e limpa o organismo, logo no meu caso foi uma ajuda muito grande para o emagrecimento.

Eu se me deram a escolher 1 prato de carne e um prato de arroz integral c/ legumes ou vegetais, eu sem dúvida escolho o arroz integral c/ legumes.

Cá fica um Link também acerca do Arroz preto, que apesar de ser bem + caro que o normal ou que o integral ou que o arroz selvagem é bem Bom e vale bem a pena e podem misturar um pouco c/ o arroz integral, fica uma Maravilha: Coma arroz preto e dê adeus à barriga — SAÚDE

* Eu leio by Miss Slim
já lá está muitas opções de leitura e alargamento dos horizontes : ) - Quem quiser fazer sugestões, por favor esteja á vontade : )

* Miss Slim ... as minhas receitas...
já está lá uma receitinha bem fresquita e light, como se quer, ehhhh .... com o dito arroz integral e sua receitinha

Na 6ª feira, estava eu por volta das 2 p.m a tentar colocar no blog o meu post e já estavam 11 pessoas online, ehhhhh .... não ligo muito a estas coisas, no entanto achei curioso, ehhhhh ....
O que se passa malta ?????

*** P.S - Volto + tarde.

Vivendo e Aprendendo... Sempre... para não repetir...

*** Hoje, que por aqui chove a "potes", queria eu era estar aqui :) ora clickar na foto para ver onde é :) Bora lá? Quem alinha nesta Viagem?

Esta semana c/ a minha RA, só me “baldei “ um pouco ás minhas caminhadas, devido a motivos profissionais (mas cumpri religiosamente as minhas aulas de Yoga de forma + intensiva, que deu para soar em bica, ehhhh ... fiz muitos agachamentos caramba e como custa, ehh.... mas fiz e andei a subir e a descer muitassssss escada, tipo para cima e para baixo até ao 8º andar do hotel, descalçava os sapatos de tacão alto e descalça toda a subir e a descer sem parar – só vos posso dizer que tenho as pernas e corpo todo partido, literalmente, ehhhh ... mulher maluca mesmo, só pode, ehhhh ....).

Só vos digo que fiquei c/ o corpo + moido do que se tivesse feito todos os dias caminhadas.

E contabilizei o gasto de calorias, no meu Pedómetro (conta os passos que se dá e a perca de calorias que temos) e tudo - Boa compra esta do Pedómetro :)

Somente “peguei” shame on me.... :( quando comi de uma acentada 1 pacote de 250 gr de miolo de amêndoas (e ainda bem que não comprei 1 saco c/ 1 kg de miolo de amêndoas, senão...ehhhh ... lá tinha ido, mas vendo o lado positivo se tivesse sido 1 fatia de Bolo de Chocolate, era bem pior, ehhhhh ... ) ), depois é que fui verificar na Listagem das minhas Analises as Intolerâncias Alimentares que sou intolerante ás amêndoas, dai o que aconteceu ...

Vivendo e Aprendendo... Sempre... para não repetir...

No entanto o pesito = 51 Kgs está a manter-se :) nem aumentou nem diminuiu, como eu quero senão c/ 1.54 de altura, qualquer dia "desapareço", alegrando a vidita a muita "gentinha", ehhhh .... mas isso não vai acontecer :) "amiguitos (as)" que estão á espera que isso aconteça, podem "tirar o cavalinho da chuva" - It's not going to happen... sorry.

Sugar Free Life

Pois eu desde que libertei o meu corpo da ingestão de açucar, aspartame (tipo hermesetas ou seja adoçantes químicos) sinto-me muito melhor e posso dizer que fez toda a diferença – No entanto é uma luta diária, por há que ler rótulos, porque quase tudo tem açucar ou adoçantes químicos na sua composição.

No entanto em ocasiões especiais lá vai uma fatia de Bolo de Chocolate ou uma Diet Coke, um dia não são dias e como não sou nem Radical, nem Fundamentalista, há que haver Bom Senso e Equilibro, como em tudo nesta vida.

Libertar o meu corpo da habituação ao açucar, para mim pessoalmente nem foi difícil, fui fazendo gradualmente eliminando, itens c/ açucar ou adoçantes químicos, mas conheço algumas pessoas para quem este processo é muito difícil, depende de pessoa para pessoa e de organismo, para organismo, nem todos somos iguais.

Gosto de pesquisar, indagar e sempre saber mais, para fazer mais e melhor, por isso procuro arranjar substituto para o “malfadado açucar que tão mal faz á nossa saúde”
Como por exemplo o adoçante natural ...::Stévia::..., que já uso há algum tempo na culinária para confeccionar sobremesas sobretudo STÉVIA vs ASPARTAME.

Porque por exemplo o chá já há muito que o tomo sem qualquer tipo de adoçante ou açucar, tomo puro mesmo.

No entanto em Portugal ainda não consegui encontrar Stévia á venda, mas podemos comprar on-line por exemplo (eu costumo comprar em liquido na Espanha ou em Inglaterra quando lá vou).
Cá fica + informação - Quem não dominar o francês pode sempre efectuar click no traduzir a página : Stévia [ Traduzir esta página ]
Dizem que o Stévia é amargo, mas eu como uso o liquido e misturo sempre no frasco 1 pau de canela, ele fica aromatizado, portanto não partilho dessa opinião.

Luz Sem Fim

** Fotos Revista Casa e Jardim

Ando a redecorar a minha casa (como é que no meio desta "confusão" toda que é a minha vida, laboral... xiiii... eu consigo até tempo para isto, ehhhh... nem eu sei... mas quando Quero arranjo, ehhhh ...), então este fim de semana toca a pintar e afins... tanto que até fiquei sem unhas, estão tratadinhas tadinhas mas bem curtinhas, ehhhh ... mas o que me vale é que elas crescem, ehhhhh ...
Tenho por aqui uns candeeiros tipo lanternas com velas e sem velas, que trouxe de viagens que já fiz (similares ás da foto da Revista Casa e Jardim): Índia/Marrocos/Turquia/Tibete/Japão/China, etc..., que estavam guardados, mas que agora decidi que os vou pendurar e os vou espalhar pela casa.

Criando assim vários ambientes cheios de Luz, Calor, Cor e principalmente Muito Amor e Muita Paz.
Ainda não sei como – vamos lá a ver é se não sai daqui uma “salganhada”, ehhhhh ..., mas uma coisa sei é que vou conjugar vários objectos pertencentes a várias culturas de viagens que já fiz, até com objectos de família herdados e já restaurados por mim, mas criar uma atmosfera bem Agradavél e principalmente muito Simples e Funcional.

Gosto de mudar, inovar e gosto de me gozar das coisitas que tenho, não gosto de ter muitas coisas guardadas para "dias especiais", porque para mim Todos os Dias São Especiais e Únicos. Então toca a Agradecer, Valorizar e a Gozar-me de tudo o que tenho, c/ Muita Harmonia :) .

Mudando de Assunto:

Ora aqui está um livrito que todas vcs deviam fazer o download e ler: Sugar Blues by William Dufty , muito útil para mim que a 1ª vez que o li foi em inglês, mas com a Ajuda da minha Amiga Buxi, consegui a versão portuguesa. E acreditem, digo por experiência própria, o organismo livre de açucar funciona muito Melhor.

Quem quiser pode passar pelos meus outros cantinhos:

* Miss Slim ... as minhas receitas...
já está lá uma receitinha bem fresquita e light (meu almocito de ontem), como se quer, ehhhh ....

* Eu leio by Miss Slim
já lá está muitas opções de leitura e alargamento dos horizontes : ) - Quem quiser fazer sugestões, por favor esteja á vontade : )

Super cansada de ser tão Linda e Maravilhosa

Ontem, já ao final mesmo do dia e de rastos literalmente, entrei num sitio, já vestida á "paisana" ehhh .... onde já vou há muitos anos e conheço praticamente todos.

Entrei e disse p/ a minha Amiga, que é também dona do espaço:

“Então minha flor como estás?” ao que ela me responde de imediato e c/ um sorriso de orelha a orelha:

“Epah eu estou super cansada de ser tão Linda e Maravilhosa”, ehhhhhh ....
Começamos todos ás gargalhadas, sim porque ela é como eu imprevisível em todos os sentidos, mas sinceramente daquela, não estava eu há espera, ehhhh ...

Depois quando estávamos só as duas diz-me ela:
”Pois este pessoal, quer é ver-nos tipo capacho, que é pra tripudiar bem em cima de nós, comigo não violão – Nem que eu esteja de rastos, me vão ouvir queixar”.

Nem + concordo plenamente e já há muito é uma filosofia adoptada por mim, visto que o inverso não resulta mesmo, como sei por experiência própria, xiiiii ...

Quem quiser pode passar pelos meus outros cantinhos:

* Miss Slim ... as minhas receitas...
já está lá uma receitinha bem fresquita e light, como se quer, ehhhh ....

* Eu leio by Miss Slim
já lá está muitas opções de leitura e alargamento dos horizontes : ) - Quem quiser fazer sugestões, por favor esteja á vontade : )

A leveza do ser :)

Estava eu aqui numa pausa, aproveitando a minha própria companhia, enquanto bebo o meu chazito Oolong, misturado c/ chá branco...
Pensando na vida... Observando ... o refeitório da firma, as pessoas .... enquanto estou a ler um página do livro que actualmente estou a ler: “Sea of Poppies” de Amitav Ghosh

Estou fazendo o Balanço do mês que passou
Estou definindo/redefinindo Objectivos e Metas para o mês que entrou
Estou a pensar qual será o meu próximo destino de viagem
Estou particularmente movida por um feeling ......de descobrir/fazer/aprender algo novo ...
A Vida é o máximo, Viver é o máximo.

Fim de Semana e meu Arranjo de Flores

Ternurinhas,

estou cheia de papellllll, nem que me tivesses saido o €uromilhões tinha tantos, mas não é desse papel, ehhhhhh .... rssssssss ... pareço o Pepe rápido, ehhhh ... what else is new, right ?

Só passei cá mesmo para colocar aqui as minhas lindas floritas (arranjito que fiz para a minha casa - para mim casa sem flores não é casa)

e

Desejar-vos um Super Fim de Semana Bem light e Cheio de coisas Boas :)

Não há tempo para +, soryyyyyy

Havaianas nr. 34

Ontem, estava eu a comentar que o meu pezito que sempre calçou o 35, agora está no 34, com o emagrecimento até o pezito ficou + pequenito, acreditem que é verdade, ehhhhhh .... até tive prendinha das minhas Princesas e tudo, ehhhhh .... havaianas nr. 34 como é óbvio, ehhhh ...
São estes pequenos/grandes gestos e intenções que me tornam tão Felizzzzzzzz e me alegram o coração. Só me falta é o babete, ehhhhh ...
Pequenas/Grandes coisas que fazem toda a diferença do Mundo.

Quem quiser pode passar pelos meus outros cantinhos:
* Miss Slim ... as minhas receitas...
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Desafio

Tinha um sêlo á espera de ser respondido!
Vindo da Paula: http://paula-magradenovo.blogspot.com/2009/05/selo.html

Aqui vão as regras:

1. A pessoa seleccionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer durante a sua vida.
2.É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo.
3.Ao finalizar deve convidar oito parceiros de blog.
4.E finalmente, deixar um comentário para quem o convidou e informar os convidados.

Ora...hum...oito coisas que eu gostaria de fazer na minha vida:

1-Ser cada vez e a cada dia que passa uma pessoa Melhor em todos os aspectos e tentar Ajudar Sempre os outros. Ajudar sim, mas ser Abusada Jamais.

2-Fazer sempre a minha RA combinada com o meu exercício físico e afins - Não sou Mulher de Desistir Nunca

3-Voltar outra vez a visitar Angola (terra que me viu nascer), Tibete, Japão e Índia - E muitosssss sítios que ainda não fui : ), para que conto ir.

4-Abrir um negócio próprio, só meu.

5-Ver as minhas crianças sempre c/ saúde, a crescer e a tornarem adultas do BEM, com muita humildade, responsabilidade, educação, formação e Principalmente que sejam Felizes.

6-Continuar a trabalhar sempre no duro, gostando sempre do que faço, sem muita chateação e sempre que possível ajudando os outros

7-Envelhecer com Dignidade, de Bem comigo e com a Vida, sempre c/ um sorriso no rosto, aceitando as modificações do corpo e as ruguitas, ehhhh .... e acima de tudo c/ Espirito Jovem

8-Continuar a ser Feliz e manter aqueles que Amo perto de mim

Vou passar a (esta parte é a + difícil – Tentei passar a quem ainda não recebeu, mas quem quiser responder está á vontade para o fazer, desde já está convidado) :

Ana Bastos: http://vontademudar.blogspot.com/
Buxi: http://aminhadieta.blogs.sapo.pt/
Sakura: http://eraumavez-sakura.blogspot.com/
Zá: http://zalight.blogspot.com/
Luna Leve: http://lunaleve.blogspot.com/
Simplesmente Maria: http://golfinhonohorizonte.blogspot.com/
Branquinha: http://ouvi-dizer-que-hoje.blogspot.com/
Marilyn: http://marilynablogosfera.blogspot.com/

Fazer esta lista deu-me que pensar... e não é nada fácil.

Prolongue o seu prazo de validade in “YOU Sempre Jovem” by Dr. Oz e o Dr. Roizen

Açafrão das Índias garante saúde e juventude in “YOU Sempre Jovem” by Dr. Oz e o Dr. Roizen.
O açafrão, a canela, gengibre por exemplo, rendem saúde, juventude e longevidade.

Já cá falei da Canela, cá fica o Link: A Canela é nossa amiga, ajudando-nos e muito, diminuir o apetite e compulsão por doces., agora passo a falar do Açafrão das Índias, eu pessoalmente só me afeiçoei + ao Açafrão na Índia, quando da minha viagem á Índia e á Tunísia, onde me foi transmitida esta informação que desconhecia por completo.
No entanto investiguei, aqui e ali e até vim encontrar informação no livro “YOU Sempre Jovem” by Dr. Oz e o Dr. Roizen
Devo dizer que não sou fã de comidas picantes nem muito condimentadas, por isso recomendo que tenham cuidado no uso do Açafrão das Índias na comida, porque ao exagerar a comida fica exageradamente condimentada e com um sabor muito acentuado a mostarda em excesso.
No entanto já há muito tempo que introduzi na minha culinária, o Açafrão das Índias e o Gengibre branco em pó.

Benefícios do açafrão
Pertencente à família do gengibre, o açafrão vem sendo usado ao longo da história, na Índia, como remédio popular, corante e tempero. O que não se sabia é que sua raiz de forte tonalidade laranja contém curcuminóides, parentes próximos dos polifenóis (aquelas substâncias encontradas na uva, gengibre e chá verde...). Esta especiaria pode também ser considerada uma fonte de antioxidantes poderosos contra o câncer e doenças cardiovasculares.

O açafrão, tem sido utilizado também na medicina ayurvérdica nas seguintes situações: desordens biliares, emagrecimento, tosse, feridas em diabéticos, males hepáticos, tem acção hepatoprotetora (faz bem ao fígado), tem acção antiinflamatória e controla a glicemia, retarda o envelhecimento, combate a Obesidade e até há estudos que comprovam que melhora a memória, entre outros benefícios.
Vale lembrar que os tratamentos da medicina ayurveda incluem ainda meditação, massagem, ioga, dieta, aromaterapia, entre outros. O tratamento indiano começou a ganhar popularidade no ocidente.

Contra o Alzheimer:
Estudos apontam ainda para o combate ao surgimento de Alzheimer.
Na Índia, o Açafrão das Índias é bastante famoso e usado nas preparações culinárias e foi evidenciado que o índice de indianos com esse tipo de doença é muito baixo!

Excertos in “YOU Sempre Jovem” by Dr. Oz e o Dr. Roizen :

“ Os suplementos que reduzem a inflamação incluem... gengibre e açafrão das Índias... entre outros...”
“... há coisas que podem diminuir a actividade do gene E4 ( Gene E4, está ligado a uma maior incidência da doença de Alzheimer. Sabota a restauração da energia e até entope as artérias e fixa o colesterol) “
“... ajuda as funções cognitivas”.
“... coloco o cérebro para funcionar melhor.”
“...retarda o envelhecimento e combate a Obesidade.”
“Substâncias adicionais, semelhantes às vitaminas, que você deve tomar diariamente ( 1 x por dia) – Suplementos vitais (entre outros está este):
. Açafrão das Índias – todo o que quiser .“

*** cuidado nada de exageros, experimentem um pitada de quando em vez, é daquelas especiarias – Que primeiro se estranha, mas depois se entranha, ehhhh ...

Experimentem de Espirito Aberto, mas com cuidado.

Quem quiser pode passar pelos meus outros cantinhos:

* Miss Slim ... as minhas receitas...
já está lá uma receitinha bem fresquita e light, como se quer, ehhhh .... e c/ a utilização de alguns destes ingredientes.

* Eu leio by Miss Slim
já lá está muitas opções de leitura e alargamento dos horizontes : ) - Quem quiser fazer sugestões, por favor esteja á vontade : )

Fim de semana

Será que há coisa melhor que ler um Bom livro, ao som de Nina Simone e Sade Adu.

Depois de ter feito uma passagem c/ óleo de amêndoas doces nas pontinhas dos meus cabelos para estes ficarem bem macios e hidratados, fazer (tudinho fiz euzita, ehhhh .... ) depilação, exfoliação e hidratação completa no corpito todinho.

AMO-ME

AMO

E SOU AMADA

Vou tentar voltar + tarde p/ colocar + 1 receitinha e colocar as visitas em dia :)

Façam o favor de ter uma Semana Bem Zen e Light :)

A Canela é nossa amiga, ajudando-nos e muito, diminuir o apetite e compulsão por doces.

Segundo o Dr. Oz e o Dr. Roizen in “YOU A Sua Dieta”, a canela parece ter um efeito semelhante ao da insulina: activando o centro de saciedade no cérebro e ao mesmo tempo reduz os níveis de açúcar e colesterol. Basta metade ou mesmo 1 colher de chá por dia para se sentirem os benefícios. Portanto polvilhe os seus cereais, frutas, etc... c/ canela em pó.
Diminui em muito a vontade de comer Doces e eu por experiência própria confirmo e uso já há muito tempo.
“YOU A Sua Dieta” by Dr. Oz e o Dr. Roizen

Menos da metade de uma colher (chá) de canela por dia diminui em 20% o nível de açúcar no sangue, reduz entre 7% e 27% o colesterol e baixa os triglicéridos entre 23% e 30%.
O hábito de mexer o chá com pau de canela já ajuda.

Uma colher de chá de canela contem 28 miligramas do cálcio, um miligrama do ferro, fibra, e vitaminas C, K, e manganês.

Só se encontra benefícios que a canela pode nos proporcionar e nenhuma contra-indicação

Acrescente um pouco de canela no iogurte, na fruta… além de ser um óptimo antiinflamatório, ajuda a diminuir essa compulsão por doces!

Sumo Diurético de Ananás ou Abacaxi

Cá cá tinha falado e mencionado assim muito de leve, ehhhh ...

esta possibilidade de aproveitamento para suminho, aqui neste link do respectivo post na altura: Proteínas: Sim? Não?
Há várias receitas, mas a minha é assim.

Muito simples e fácil de fazer e como na minha casa nada se desperdiça, tudo se aproveita e se transforma ( Lei Lavoissiana pura e simples, ehhh ...)
Sumo Fabuloso, faz Maravilhas, é Super Diurético, faz os intestinos funcionarem melhor, além de outros inúmeros benefícios.
Aqui aproveito tudinho. Até as cascas, aproveito, mas isso já é outra história, ehhhhh ....

Ingredientes:
. 1 Ananás ou Abacaxi (usei Abacaxi)
. 2 Lts. de Água mineral (não bebo nunca água “del cano”)

Lavo muito bem o ananás/abacaxi, retirando a rama – A rama do abacaxi quando está apresentável utilizo para decoração de vários pratos ou mesmo receitas.

Corto o abacaxi em 4 partes c/ uma faca bem afiada e retiro a casca, que lavo em água corrente várias vezes.
A polpa do abacaxi, consumo depois em sobremesas várias ( há quem faça este sumo utilizando a parte do meio do ananás, eu não o faço, porque é a parte que + fibra tem, logo gosto de o comer bem fresquinho e não o junto porque considero mesmo um despredicio de fibras tão saudaveis ).

Gosto imenso de consumir o abacaxi ou ananás fresco aos bocados ou rodelas, polvilhando o mesmo c/ canela em pó, evita a gula pelos doces e substitui o aspartame de uma maneira Maravilhosa (já comprovada e testada, por mim também).
Resulta e muito para afastar a vontade de atacar os doces. Hei-de falar mais sobre este assunto numa outra oportunidade.

Coloco depois as cascas cortadas aos bocadinhos já lavadas dentro de um tacho anti-aderente c/ a água, levo ao lume e deixo ferver cerca de 20 a 30 minutos.
Depois deixo arrefecer e passo o sumo por um coador de rede fina.
Coloco depois o sumo dentro de um jarro no frigorifico.

Costumo beber este sumo de manhã em jejum bem fresquinho (de Verão) e morninho (coloco a chávena a aquecer um pouco no microondas até ficar morno) isto de Inverno.
Podem beber juntando 1 pau de canela, ou folhas de hortelã ou folhas de Erva Cidreira fresca.
Uma verdadeira Delicia, não só pelo aproveitamento, mas especialmente pelo Bem que Faz : )

“Para diferentes pessoas diferentes sabores, diferentes energias e diferentes movimentos”.
“A erva e a vegetação dão origem aos cinco sabores. Nada pode exceder à delícia destes sabores. Os desejos humanos não são iguais. Por isso, toda a gente os tem todos a seu dispor.”
“O excesso e a falta agridem. O uso moderado nutre.”

(Excertos retirados do livro do Imperador Amarelo)

Mais uns exercícios Yoga e não só, para fazer em casa.

* Pois esta é a postura da criança, lindaaaaa esta postura, nê ?

Cá fica registado mais uns exercícios de yogilates da Revista Boa Forma.
Podem imprimir e colocar colados num lugar onde pode visualizar e fazer os exercícios.
Tem lá também outros bem interessantes.
Eu como não tenho mesmo tempo, nem pachorra para ir ao ginásio, tenho-me orientado a fazer em casa (assim já não há desculpas, ehhh ...), agachamentos, abdominais (estes sinceramente não gosto muito, mas lá vou fazendo ...), etc...
e não é que está a funcionar : ) e não é que me estou a portar TÃO BEM, ehhhhhhh ....
que “Sarah” tão bem comportada que sou, ehhhh ... ás vezes..... ehhh ...
Nada de desculpas e a ordem mesmo é tirar o pé do chão, ehhhh ... e movimentar o esqueleto.

Hoje então, estou ao som de Madonna “Miles Aways” – Yesssss.

Quem quiser pode passar pelos meus outros cantinhos:
* Miss Slim ... as minhas receitas...
já está lá uma receitinha bem fresquita e light, como se quer, ehhhh ....
* Eu leio by Miss Slim
já lá estão muitas opções de leitura e alargamento dos horizontes : ) - Quem quiser fazer sugestões, por favor esteja á vontade : )

Hoje a dar formação

** Cá fica o sapatito da minha Princesa caçula (aqui é tudo c/ brilhantes, reparem no pormenor das collants cheias de brilhantes, ehhhhh .... vaidosa a quem será que sai ???), como ela tanto me pediu (uma das luzes da minha Vida) by Zara.

Depois de um fim de semana inteiro em que estive a preparar a formação em castelhano, que vou hoje começar a dar a nuestros hermanos, ehhhh ...
Deixei tudo para a última hora, mas também não tive outra opção.

Primeiro as obrigações familiares e depois as obrigações laborais, logo até serão tive de fazer.
No Problem... Haja Saúde que tudo o resto arranjasse.
Comigo tudo muito Zen e em Paz, RA 100% sem qualquer deslize, quer na alimentação quer no exercício físico e afins, tudo dentro do planeado. Isto quando a mente está em sintonia com o corpo é tão mais fácil : )

Quem quiser pode passar pelos meus outros cantinhos:
* Miss Slim ... as minhas receitas...
* Eu leio by Miss Slim

Zen estado total

** Cá fica o sapatito da minha Princesa (a primogénita), como ela tanto me pediu (uma das luzes da minha Vida) by Bershka de que ela é fã. Para a próxima será o sapatito da minha Princesita + pequenita (outra luz na minha Vida), ehhhhh ...

Porque neste blog decidi falar de tudo e não só de RA, mas também, ehhhhh...
Graças a Deus que é 6ª feira... Fim de Semana á porta – Yessss... : )
Se bem que vou trabalhar bastante no fim de semana...
No Problem... Haja Saúde que tudo o resto arranjasse.
Estou muito Zen, em Paz e de Bem Comigo, com os que Amo e me Amam, com a Vida e isso é algo que não vou permitir, que nada nem ninguém me tire : )

Quem quiser pode passar pelos meus outros cantinhos, cá ficam os Lnks:
* Miss Slim ... as minhas receitas...
* Eu leio by Miss Slim